Topp Øvelser for å få Abs

Når det gjelder å få steinharde magemuskler, jeg skriver ofte til trenere om hva som er de beste øvelsene for å få steinharde magemuskler Mens tilbakemeldinger jeg får skiller på noen måter, de fleste trenere er i enighet om at det ikke er "phenominal ab maskin" som vil kommer til å gi deg 6 Pack Abs kort tid at de annonsere. Problemet er at de fleste mennesker med overflødig mage fett ute for å prøve å avdekke deres abs søker etter noen "mirakel seks Pack Ab trening" som kommer til å kutte fettet av deres abs på kort tid.
Du faktisk ikke miste magen fett ved å gjøre ab øvelser.
Så vi bør slutte å fokusere mesteparten av din tid og krefter på mage øvelser og abs garantert til å prøve å slå sammen magen og få ut steinharde magemuskler. Dette er rett og slett å kaste bort tiden din fra å gjøre de riktige treningsprogrammer som faktisk vil brenne kroppen fett for godt.
Full body work-outs eller øvelser er best for å miste buk fett og vil inkludere ville inkludere ulike former for knebøy, gang lunges, bakke sprinting, markløft, rene og presser, snatches, husker, presser og trekker, fjellklatrere og hopping øvelser.
stedet for å gjøre ab øvelser direkte rettet mot midjen-linje, jeg har hatt fokus på å gjennomføre en høyere andel av disse hele kroppen øvelser i mitt treningsprogram. Jeg har økt metabolisme som et resultat av å kombinere disse hele kroppen øvelser i treningen min. Dette har forbedret min fettforbrenning hastighet rundt magen til det punktet jeg begynner å merke omrisset av en 6 pack i speilet.
jeg fortsatt å gjennomføre øvelser som er direkte rettet mot mage og kjerne, men dette er bare en liten del av min rutine.
All min forskning sammen med mine egne vekttap resultater anbefaler at din tid er bedre brukt fokuserer på hele kroppen øvelser fordi det vil stimulere den høyeste hormonelle og metabolske endringer i kroppen. Den indirekte nytte av å bruke en full body work-out eller øvelse rutine er at du arbeider full midtseksjon delen av kroppen din uten spesifikt rettet mot magen.
også huske på at en ernæringsmessig kosthold er like viktig for fettforbrenning er nødvendig for å få rock-harde magemuskler. Hvis du ikke har en ernæringsmessig kosthold, så uansett hvor hardt du trene, vil du aldri bli kvitt magen fett skjule din vaskebrett abs.
Kostholdet bør bestå av sunne uraffinert naturlige matvarer . Det er avgjørende å håndtere blodsukkeret til å bidra til å gjenopprette insulinfølsomhet gjennom riktig ernæring. Dette betyr i stor grad redusere sukker og raffinert stivelse i kosten, og fokusere mer på kostholdet ditt på sunt fett (som avokado, nøtter, frø, kokosfett, olivenolje, frittgående egg, fet fisk og fiskeoljer, etc.) , samt øke protein og fiber inntaket.
i sammendraget, bør vi slutte å kaste bort så mye av din tid med fokus på mage øvelser som sit-ups og crunches i vår vilje til å få steinharde magemuskler . I stedet fokusere på høy intensitet hele kroppen trene og holde seg til et sunt kosthold full av naturlige hele matvarer, og vi er godt på vei til å oppnå våre unnvikende seks pack abs mål.

• Redusere Gass-formation
• Gratis øvelser for å flat din Belly Mens øker magen Strength