Лучшие упражнения для Получение Abs

When речь идет о получении рок-жесткий абс, я часто пишу для фитнес-тренеров о том, что лучшие упражнения для получения рок-жесткий абс Хотя обратной связи я получаю действительно отличается в некотором смысле, большинство фитнес-тренеры согласны, что нет "феноменальной AB машина", которая собирается дать вам 6 Pack Abs в короткий промежуток времени, что они рекламируют. Проблема заключается в том, что большинство людей с избыточным живота жир ищет, чтобы попытаться раскрыть их абс искать какие-то "чудо 6 Pack Ab тренировки", которая собирается сократить жир от их абс в кратчайшие сроки.

Вы на самом деле не потерять живота жир, делая упражнения брюшного пресса.

Таким образом, мы должны остановить внимание большую часть вашего времени и усилий на упражнения желудка и абс тренировок, чтобы попытаться сгладить ваши переварить и вывести рок-жесткий абс. Это просто тратить свое время делать соответствующие программы упражнений, которые будут действительно сжечь ваше тело жиром навсегда.

Полное тело рабочие выходы или упражнения являются лучшими для потери жира в брюшной полости, и будет включать в себя будет включать в себя различные формы приседания, ходьба выпадами, холм спринте, Deadlifts, чистые и прессы, обрывки, качели, прессы и тянет, альпинистов и прыжки упражнения.

Вместо того чтобы делать упражнения брюшного пресса непосредственно с таргетингом на линии талии, я была сосредоточена на проведении более высокую долю этих полных упражнений тела в моей тренировки. Я увеличил мой метаболизм в результате объединения этих полных упражнений тела в моей тренировки. Это улучшило мою норму сжигать жир вокруг моего живота до точки я начинаю замечать очертания 6 пакета в зеркале.

Я до сих пор проводит упражнения, которые нацелены непосредственно на мышцы пресса и ядро, но это лишь небольшая часть моей жизни.

Все мои исследования вместе с моими собственными результатами потеря веса рекомендуется, что ваше время лучше потратить упором на полных упражнений тела, потому что это будет стимулировать высокий гормональные и метаболические изменения в организме. Косвенное преимущество использования полного тела потренироваться или тренировки является то, что вы работаете свой полный среднего сечения вашего тела без специально нацеленные на область желудка.

Кроме того, иметь в виду, что питательная диета столь же важно для сжигания жира необходимо получить рок-жесткий брюшного пресса. Если у вас нет питательной диеты, то независимо от того, насколько сильно вы потренировавшись, вы никогда не избавиться от живота жир скрывая ваш абс стиральная доска.

Диета должна состоять из здоровых натуральных продуктов нерафинированных , Крайне важно, чтобы управлять уровень сахара в крови, чтобы помочь восстановить чувствительность к инсулину через правильного питания. Это означает, что значительно снижает сахара и рафинированных крахмалов в вашем рационе, а также уделять больше вашей диеты на здоровых жиров (например, авокадо, орехи, семена, кокосового жира, оливковое масло, яйца на свободном выгуле, жирная рыба и рыбий жир и т.д.) , а также увеличение белка и клетчатки потребление.

в заключение, мы должны прекратить тратить так много времени сосредотачиваясь на упражнениях желудка, таких как приседания и спадами в нашей решимости, чтобы получить рок-жесткий абс , Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на высокой интенсивности полного тела потренировавшись и придерживаться здоровой диеты, полной натуральных цельных продуктов, и мы находимся на пути достижения нашей неуловимую 6 Pack Abs цели.

• Снижение газообразованию
• Бесплатные упражнения сглаживаться ваш живот при одновременном повышении прочности вашего желудка