Geriausi pratimai Kelionė Abs

When kalbama vis roko sunku abs, aš dažnai rašyti fitneso instruktoriams apie tai, kas yra geriausi pratimai gauti roko sunku abs Nors atsiliepimus gaunu ar skiriasi tam tikrais būdais, dauguma fitneso treneriai sutaria, kad nėra "phenominal AB mašina", kuri ketina suteikti jums 6 Pack Abs trumpą laiką, kad jie reklamuoja. Problema ta, kad dauguma žmonių su padidėjusiam skrandžio riebalų ieško bandyti atskleisti jų ABS ieško kai "stebuklas 6 paketas Ab treniruotės", kuri ketina velniop riebalų off savo abs ne kartą.

Jūs iš tikrųjų nereikia prarasti pilvo riebalų daro ab pratimai.

Taigi, mes turime STOP dėmesio didžiąją dalį savo laiko ir pastangų skrandžio pratimai ir abs treniruotes pabandyti priploti savo skrandžio ir išvesiu roko sunku abs. Tai tiesiog eikvoti savo laiką nuo daro deramo programas, kurios bus iš tikrųjų įrašyti savo kūno riebalų gera.

Visas Kėbulų-out ar pratimai yra geriausias prarasti pilvo riebalų ir apimtų apimtų įvairių formos pritūpimai, lazdos lunges, Hill sprintas, trauka, clean &presai, valandėlė, sūpuoklės, presai ir traukia, alpinistai ir šokinėjimą pratimai.

Užuot ab pratimai tiesiogiai, skirtoms juosmens liniją, aš dėmesį skyrė įmonės didesnę dalį šių viso kūno pratimų mano pratybų rutiną. Aš išaugo mano medžiagų apykaitą, kaip derinant šiuos viso kūno pratimus į mano treniruotės rezultatas. Tai pagerino savo riebalų degumas aplink mano skrandį iki taško, aš pradedu pastebėti, kad 6 pakuotėje veidrodyje metmenis.

aš vis dar įmonė pratimus, kurie yra tiesiogiai susiję su labiausiai pilvo ir šerdies, tačiau tai tik maža dalis mano rutina.

Visi mano tyrimai kartu su savo pačių svorio rezultatų rekomenduojame, kad jūsų laikas yra geriau išleisti sutelkiant dėmesį į viso kūno pratimų, nes tai paskatins aukščiausią hormonų ir medžiagų apykaitos pokyčius per kūną. Netiesioginis nauda naudojant viso kūno pasportuoti ar vykdant kasdieninį yra ta, kad jūs dirbate visą savo vidurinės skilties skyrių savo kūno, be konkrečiai skirta skrandžio srities.
Taip pat
nepamiršti, kad mitybos dieta yra kaip labai svarbus riebalų dega būtina gauti roko sunku pilvo. Jei neturite mitybos dietą, tada nesvarbu, kaip sunku jums pasportuoti, jūs niekada atsikratyti pilvo riebalų slepiasi jūsų skalbimo lenta ABS.

Dieta turėtų sudaryti sveikos nerafinuoto natūralaus maisto , Labai svarbu valdyti kraujo cukraus padėti atkurti jautrumą insulinui per teisinga mityba. Tai reiškia labai redukuojančių cukrų ir rafinuotas krakmolai dietos, ir daugiau dėmesio savo mitybą sveikų riebalų (pavyzdžiui, avokadų, riešutų, sėklų, kokosų riebalų, alyvuogių aliejaus, laisvai laikomų vištų kiaušiniai, riebios žuvies ir žuvų taukai ir tt) , taip pat didinant baltymų ir skaidulinių medžiagų suvartojimo.

Apibendrinant, mes turime sustabdyti eikvoti tiek daug savo laiko sutelkiant dėmesį į skrandžio pratimų, pavyzdžiui, sit-ups ir sutrikti mūsų pasiryžimo gauti roko sunku abs , Vietoj sutelkti savo dėmesį į aukšto intensyvumo visiškai Kėbulų-out ir laikytis sveikos mitybos visiškai natūralių sveikų maisto produktų, ir mes taip pat mūsų būdas pasiekti mūsų nepagaunamas 6 Pack Abs tikslą.

• Sumažinti dujų susidarymą
• Nemokama Pratimai priploti pilvo didinant jūsų skrandis stiprumo spiritai