Losing tuku Žalúdok: Sledovanie Čo jeme a pracovné Out

Many z nás sú vinní jesť oveľa viac potravín, ako naše telo skutočne potrebuje, a nadmerné kalórií rovná prebytočný tuk. Často prvým miestom, zdá sa, je na bruchu a mnohí z nás sa snaží nájsť spôsob, ako stratiť žalúdka tuku. zvyčajne chceme schudnúť, pretože cítime lepšie, keď sa pozrieme lepšie a niesť váhu navyše môže tiež viesť k zdravotným problémom a porúch, ako je diabetes. práčke Kľúčom k stratou tých niekoľko ďalších palcov je skombinovať zdravé strava s pravidelným cvičením. Niektorí ľudia môžu byť v pokušení rýchlych riešeniach, ako sú havárie diéty, ale krátkodobé riešenie môže udržať len ten brucho na uzde tak dlho. Zbaviť sa jej nadobro všeobecne zahŕňa dlhý fuška. Práčke bohužiaľ zlé potraviny, tie, ktoré obsahujú veľa tukov sú tie, ktoré sme túži, párky v rožku, hranolky a pizze. Ale ako schudnúť, musíme zmeniť to, čo jeme. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú tuky sú dobré pre nás. Napríklad ryba je nielen vysoký obsah bielkovín, ale niektoré druhy rýb, ako je tuniak tiež obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre nás. Práčke Prírodné potraviny sú oveľa lepšie pre nás, než spracovaných potravín, ktoré vždy obsahujú a veľa tukov a rafinovaných cukrov. Zelenina by mali byť konzumované každý deň, či už surové alebo varené, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov a vlákniny, čo je ďalší podstatnú súčasť vyváženej a zdravej výživy. Strukoviny a fazuľa sú obaja vysoký obsah vlákniny a bielkovín bohatých. Práčke Pokiaľ ide o škrobnatých sacharidov, to je najlepšie, aby sa pokúsili vyhnúť biele odrody povedať, chlieb alebo cestoviny a namiesto toho nahradiť tieto s celozrnný alebo obilia chleby a hnedá ryža. Sýtených nealkoholických nápojov sú tiež preč, pretože sú plné cukru, naložené sodíka a bubliny, aby nás nafúknuté. Namiesto toho sa rozhodnúť pre vodu, pretože pomáha vypláchnuť systému. To je obzvlášť dôležité piť veľa vody, keď robíte cvičenie, nahradiť kvapaliny stratil pri potení. Práčke púští a koláče sú jedny z najhorších páchateľov na tuk a rafinovaných obsahom cukru, ktoré sú z veľkej časti zodpovedné za presahujúcu tuku. Tí, ktorí naozaj túžia po niečom sladkom by mal rozhodnúť o ovocie namiesto toho, ako prírodné cukry sú oveľa lepšie pre nás. Tam sú bez tuku alternatívy pre niektoré púšte, ako sú mrazené jogurty, miesto zmrzliny. Práčke Musíme si pomáhať našom tele uvoľnený tuk cvičením. Dobrý kardiovaskulárne cvičenie môže spáliť veľké množstvo tuku a plávanie, jogging, jazda na bicykli a beh sú dobré pre toto. Ale pamätajte si, aby boli účinné, výkon musí brať pravidelne. Práčke Po veľké brucho je preč, je dôležité začať budovať svalový tonus v brušnej oblasti na dosiahnutie tohto ploché brucho. Drví a sit ups sú len dva typy cvičení, ktoré možno vykonávať v domácnosti a ktoré pomáhajú tón svaly. Avšak, ak si to môžu dovoliť, možno budete chcieť vstúpiť do posilňovne. Stratiť žalúdka tuku nie je ľahké, to trvá veľa tvrdej práce, ale výsledok stojí za to. Práčke

• Môj priateľ Len ma opustila - What A Punch v žalúdku
• Vyliečenie črevnej plynatosti Problem