Získať ploché brucho - a to doslova vysať Tie Abs preč

AKCIA + FOCUS = zaručené výsledky !. Ide o jednoduchý vzorec, ktorý funguje. Práčke Predstavte si, že učenie cvičenie, ktoré nemajú ísť posilňovne, môžete urobiť kdekoľvek žiadne špeciálne vybavenie, žiadne drahé doplnky stravy, žiadne ab rockeri, no ab pásy. Mágia? Nie tak celkom, ale čítajte ďalej a budem vysvetľovať. Práčke Prvá z týchto ab cvičenie je často prehliadaná veľa ľudí ako jeho zdá byť skoro príliš jednoduché. Niektorí ľudia môžu ocitnúť behajú na brušné strojoch a vidieť nejaké výsledky za ich úsilie, ale tým, že robí toto jednoduché cvičenie, ktoré možno urobiť kdekoľvek, budete naozaj vidieť vaše abs ťahanie dovnútra. Jeho nazýva "Žalúdok Vacuum" a to bude naozaj získať ploché brucho oveľa rýchlejší potom drťou alebo iné cviky na brucho. práčke najlepšie na tom je, že tento jednoduchý cvičenie možno vykonať kedykoľvek počas dňa a v každom mieste, ale pamätám si, že vaše obočie nemajú nič spoločného s nimi! Často som sa ocitol tajne vykonával rad žalúdočných vysávača, zatiaľ čo ja som stál v rade v obchode s potravinami, alebo dokonca, keď som si prestávku v práci. Práčke To je, ako to urobiť. Stačí vytiahnuť v žalúdku tak silno, ako len môžete a držať túto pozíciu po dobu asi 30 sekúnd alebo tak. Uvoľniť a oddýchnuť si po dobu 30 sekúnd a opakujte. Keď si oddýchnuť, a pokúsiť sa udržať správne držanie tela. Len relaxovať na prirodzenej polohe. Počas pouhých týždeň alebo dva, budete naozaj začne všímať rozdiely v tom, ako ploché vaše brušné svaly sú a skutočne začnú získať ploché brucho. Nezabudnite dýchať! Dokonca si môžete urobiť cvičenie, ležiaci v posteli. Zvyčajne robím niekoľko predtým, než som vstávať v dopoludňajších hodinách. Práčke Iný spôsob, ktorý vám pomôže získať ploché brucho je naučiť sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Čím rýchlejšie rýchlosť metabolizmu, tým efektívnejšie telo spaľuje a využíva správne jedlo. Hádajte, čo vlastne dostatočne nejete, môže dať svoje telo do režimu hladovania a začne ukladať tuk. Jeho možné jesť viac a skutočne váži menej. Jeden spôsob, ako zvýšiť váš metabolizmus je pridať chudé viac svalovej hmoty, aby vaše telo. Svalové tkanivo potrebuje viac kalórií fungovať potom tuk, takže nielenže budete vyzerať lepšie a majú lepšie držanie tela, ale budete môcť jesť oveľa pohodlnejšie. Pridajte svalovú hmotu pridaním nejakým odporom a silový tréning k svojmu pravidelnému dávkovanie. Mohlo by to byť len pridáva niektoré ručné alebo členku váh na svoju obvyklú prechádzku okolo parku, alebo zatiaľ čo vy svoje domáce práce. Práčke Udržujte svoje rutinné pestrá, prestane vás nudiť a pomôže vám zostať motivovaný , Cvičenie s priateľmi, kolegami alebo partnera, pripojiť sa k skupine, a to aj len vziať psa na prechádzku, ale to, čo vôbec robíte, aby robil to a udržať ho zmeniť. Učenie, ako získať ploché brucho je doslova len kliknúť myšou. Plochejšie váš žalúdok, montér budete, tým viac svalov budete mať a čím viac budete môcť jesť. Tak to je WIN WIN.

• Naučte sa, ako získať ploché brucho s mozgovými Foods
• Ako získať ploché brucho - Super veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť Anywhere