Dobili stan želuca - Doslovno vakuum te kormilar gostima

AKCIJA + FOCUS = zajamčenim rezultatima!. To je jednostavna formula koja funkcionira.

Zamislite učenje vježbe koje ne morate ići u teretanu za, možete to učiniti bilo gdje, bez posebne opreme, bez skupih dodataka prehrani, bez ab rockeri, nema ab pojasevi. Magija? Ne baš, ali pročitajte na, a ja ću objasniti.

Prvi od tih ab vježbe je često previdi od strane mnogih ljudi kao što je njegova izgleda gotovo previše lako. Neki ljudi svibanj pronaći sebe radeći na trbušne strojeva i vidim neke rezultate za svoje napore, ali time ove jednostavne vježbe koje se može obaviti bilo gdje, ti si idući u stvarno vidi Vaš kormilar vuče. Njegova naziva "Želudac Vakuum" i to će stvarno dobili stan želuca mnogo brže nego drobiti ili drugih ab vježbe.

najbolji bit je da je ova jednostavna vježba se može obaviti u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu, ali ne zaboravite da je vaš obrve nemaju nikakve veze s njima! Ja često pronaći sebe u tajnosti rade skupa želuca usisavačima dok stojim u redu u trgovini, ili čak i kad god sam uzeti pauzu na poslu.

Ovo je način kako to učiniti. Samo povuci u vaš želudac kao tvrdo kao možete i zadržite taj položaj za oko 30 sekundi ili tako. Izdanje i opustite se za 30 sekundi, a zatim ponovite. Kada se opustiti, isprobati i održavanje dobrog držanja. Samo se opustite u prirodnom položaju. U roku od samo tjedan ili dva, što će zaista početi primijetiti razlike u tome stanu trbušne mišiće su i stvarno početi da biste dobili stan želuca. Ne zaboravite disati! Možete čak napraviti ovu vježbu kako leži u krevetu. Ja obično učiniti nekoliko prije nego što sam ustati ujutro.

Još jedan način da vam pomoći da biste dobili stan želuca je naučiti kako povećati bazalnog metabolizma. Brži metabolizma, učinkovitije tijelo gori i koristi hranu ispravno. Pogodite što, zapravo ne jede dovoljno mogu staviti svoje tijelo u izgladnjivanje modu, a to će početi za pohranu masnoće. Njegova je moguće da jedu više i zapravo teže manje. Jedan od načina da poboljšate vaš metabolizam je dodati lean više mišićne mase na svoje tijelo. Mišićno tkivo treba više kalorija da funkcionira onda masti tako da ne samo da ćete izgledati bolje, a imaju bolje držanje, ali ćete biti u mogućnosti jesti više udobno. Dodaj mišićne mase dodavanjem na neki otpor i treninga snage na redovite rutinu. To bi čak moglo biti samo dodao neke ruke ili gležanj utezi na svoju uobičajenu šetnju po parku ili dok vi svoje kućanske poslove.

Držite rutinu različiti, to će spriječiti da uzimajući dosadno i pomoći da ostanu motivirani , Vježba s prijateljem, kolegom ili partner, pridružite grupi, čak i samo uzeti pas za šetnju, ali sve ono što vam je činiti, bi to radili i koji bi ga mijenja. Učenje kako da biste dobili stan želuca je doslovno samo jedan klik miša daleko. Ravnijoj vaš želudac, monter što će biti, što više mišića te će imati i više ćete moći jesti. Dakle, to je WIN WIN.
Pregled

• Saznajte da biste dobili stan želuca s moždanim Foods
• Kako da biste dobili stan želuca - super brzi Jednostavna vježba koju možete učiniti Anywhere