Kap egy lapos has - Szó szívja Azok Abs away!

ACTION + FOCUS = garantált eredményeket. Ez egy egyszerű képlet, hogy működik-e.
Imagine tanulási gyakorlat, hogy nem kell menni a tornaterembe, amit tehetünk bárhol, nincs speciális felszerelés, nem drága étrend-kiegészítők, nem ab rockerek, nem ab övek. Varázslat? Nem egészen, de olvasni, és azt kell megmagyarázni.
Az első ezek ab gyakorlatok gyakran figyelmen kívül hagyják a sok ember, mint a már majdnem túl könnyű. Egyes emberek találják magukat dolgoznak ki a hasi gépek és látja, hogy néhány eredményt az erőfeszítéseket, de azáltal, hogy ezt az egyszerű gyakorlat, hogy lehet tenni bárhol, akkor lesz igazán látni a has húz. Az úgynevezett "gyomor Vacuum" és akkor tényleg kap egy lapos has sokkal gyorsabb, felülések, vagy más ab gyakorlatok.
a legjobb benne az, hogy ez az egyszerű gyakorlat végezhető bármikor a nap és minden helyen, de ne feledje, hogy az szemöldök semmi köze velük! Sokszor azon kapom magam, titokban csinál egy sor gyomor porszívók, míg én a sorban állás a bolt, sőt amikor csak egy kis szünetet a munkában.
Így kell csinálni. Csak húzza a gyomorban, mint kemény, mint akkor, és tartsa ebben a helyzetben körülbelül 30 másodperc múlva. Release és pihenni 30 másodpercig, majd ismételje meg. Ha pihenni, próbálja fenntartani a jó testtartás. Csak nyugi a természetes testtartás. Alig egy-két hét, akkor tényleg elkezd észre különbséget mennyire lapos a has van, és valóban kezdenek a lapos has. Ne felejtsük el, hogy lélegezni! Akkor is ezt a gyakorlatot az ágyban fekve. Én általában nem egy pár, mielőtt felkelek reggelente.
Másik módja, hogy segítsen, hogy egy lapos has, hogy megtanulják, hogy növeli a bazális anyagcserét. A gyorsabb anyagcserét, annál hatékonyabban test égési sérülést és használja élelmiszer helyesen. Találd ki, mit, tényleg nem eszik eleget lehet tenni a szervezet éhezés üzemmódba, és megkezdi a zsír tárolására. Lehetséges, hogy többet eszik, és ténylegesen kisebb súlyúak. Az egyik módja annak, hogy fokozza az anyagcserét, hogy adjunk sovány több izomtömeget a tested. Izomszövet szüksége több kalóriát működik majd a zsír, így nem csak jobban néz ki, és a jobb testtartás, de lesz képes többet enni kényelmesen. Add izomtömeget hozzáadásával néhány ellenállás és erősítő edzés a szokásos módon. Lehet akár csak kell hozzá egy kis kézi vagy boka súlyok, hogy a szokásos sétát a parkban, vagy amíg te a házimunkát.
Tartsa rutin változatos, akkor meg fog állni, hogy unatkozni, és segít tartózkodás motivált . Feladat egy barát, kolléga vagy partner, csatlakozni egy csoporthoz, akár csak hogy a kutya sétálni, de amit valaha is csinálni, ne csinálja, és folyamatosan változnak meg. Megtanulni, hogy a lapos has szó szerint csak egy kattintásra van. A laposabb a gyomor, a szerelő lesz, annál több izom lesz, és annál több lesz képes enni. Most, hogy egy WIN WIN.
Katalógusa

• Tanulj, hogy a lapos hasát Brain Foods
• Hogyan juthat el a lapos has - A szupergyors egyszerű feladat, amit tehetünk Anywhere