Obter uma barriga lisa - Literalmente Vácuo Os Abs Longe

AÇÃO + FOCO = resultados garantidos!. É uma fórmula simples que funciona.
Imagine aprender um exercício que você não tem que ir ao ginásio para, você pode fazer em qualquer lugar, nenhum equipamento especial, não há suplementos dietéticos caros, há ab roqueiros, sem cintos abdominais. Magia? Não é bem assim, mas continue a ler e vou explicar.
O primeiro destes exercícios abdominais é muitas vezes ignorado por muitas pessoas como parece quase demasiado fácil. Algumas pessoas podem encontrar-se trabalhando nas máquinas de abdominais e ver alguns resultados de seus esforços, mas, ao fazer este exercício simples que pode ser feito em qualquer lugar, você está indo para realmente ver seus abs puxando. Sua chamado "vácuo estômago" e ele realmente vai obter uma barriga lisa muito mais rápido, em seguida, flexões e outros exercícios abdominais.
a melhor parte é que este exercício simples pode ser feito a qualquer momento do dia e em qualquer local, mas lembre-se que o seu sobrancelhas têm nada a ver com eles! Sinto-me frequentemente secretamente fazendo um conjunto de aspiradores de estômago enquanto eu estou em pé na fila no supermercado, ou mesmo sempre que eu faça uma pausa no trabalho.

Isto é como fazê-lo. Basta puxar em seu estômago tão duro como você pode e mantenha essa posição por cerca de 30 segundos ou menos. Solte e relaxe por 30 segundos e repita. Quando você relaxa, e tentar manter uma boa postura. Apenas relaxe a uma postura natural. Dentro de apenas uma semana ou duas, você vai realmente começar a notar diferenças na forma como plana seus músculos abdominais são e realmente começar a obter uma barriga lisa. Não se esqueça de respirar! Você pode até mesmo fazer este exercício deitado na cama. Eu costumo fazer um pouco antes de eu me levantar todas as manhãs.
Outra maneira de ajudá-lo a obter uma barriga lisa é aprender a aumentar a sua taxa metabólica basal. Quanto mais rápido a sua taxa metabólica, a forma mais eficiente as queimaduras do corpo e usa o alimento corretamente. Adivinha o quê, na verdade, não comer o suficiente pode colocar seu corpo em modo de fome e ele vai começar a armazenar gordura. Sua possível comer mais e realmente pesam menos. Uma maneira de aumentar o seu metabolismo é adicionar mais massa muscular magra de seu corpo. O tecido muscular necessita de mais calorias para funcionar, em seguida, a gordura, portanto, não só você vai olhar melhor, e ter uma melhor postura, mas você vai ser capaz de comer mais confortavelmente. Adicione a massa muscular magra, adicionando em alguma resistência e treinamento de força à sua rotina regular. Pode até ser apenas adicionando alguns pesos de mão ou tornozelo para sua caminhada habitual em torno do parque ou enquanto você faz suas tarefas domésticas.
Mantenha sua variada de rotina, ele vai parar você ficar entediado e ajudar você a ficar motivado . Exercício com um amigo, colega ou parceiro, participar de um grupo, mesmo que apenas levar o cão para uma caminhada, mas o que sempre você faz, continuar fazendo isso e ficar mudando isso. Aprender a obter uma barriga lisa é literalmente apenas um clique de distância. A embelezar o seu estômago, o instalador você será, quanto mais músculos você vai ter e quanto mais você será capaz de comer. Agora que é uma vitória da vitória.

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