Gauti vienodo skrandžio - Pažodžiui Dulkių Šios Abs Svečiuose

ACTION + FOCUS = GARANTIJOMIS REZULTATAI. Tai paprasta formulė, kuri veikia.

Įsivaizduokite mokymosi pratimą, kad jūs neturite eiti į sporto salę ir, tai galite padaryti bet kur, jokios specialios įrangos, nėra brangūs maisto papildai, nėra ab rokeriai, ne ab diržai. Magija? Ne visai, bet skaityti ir aš paaiškinti.

Pirmasis iš šių ab pratimai dažnai yra nuvertinamas, daugelis žmonių, kaip jos atrodo beveik per lengva. Kai kurie žmonės gali rasti save dirbant ant pilvo mašinos ir matome tam tikrų rezultatų už jų pastangas, tačiau atlikdami šį paprastą pratimą, kad galima padaryti bet kur, jūs ketinate tikrai pamatyti savo abs traukia. Jos vadinamas "Skrandis Dulkių" ir tai bus tikrai gauti vienodo skrandžio daug greičiau tada atsilenkimai ar kitų ab pratimai.

geriausias tiek, kad tai paprastas pratimas gali būti atliekamas bet kuriuo paros metu ir iš bet kurios vietos, bet nepamiršti, kad jūsų antakiai neturi nieko bendro su jais! Aš dažnai rasti sau slapčia daro skrandžio dulkių siurblių rinkinį, o aš stovėjo eilėje į bakalėjos parduotuvę, ar net kai aš pažvelgti darbo pertraukos.

Tai kaip tai padaryti. Tiesiog traukti savo skrandį taip sunku, kaip jūs galite ir laikyti tokią poziciją maždaug 30 sekundžių arba tiek. Leidiniai ir atsipalaiduoti 30 sekundžių ir tada pakartokite. Kai atsipalaiduoti, pabandykite ir išlaikyti gerą laikyseną. Tiesiog atsipalaiduokite su fiziniu laikysena. Vos per savaitę ar dvi, jūs tikrai pradėsite pastebėti skirtumus, kaip plokščias jūsų pilvo yra ir tikrai pradeda gauti plokščią skrandį. Nepamirškite kvėpuoti! Jūs netgi galite padaryti šį pratimą guli lovoje. Aš paprastai tai keletas kol aš atsikelti rytais.

Kitas būdas, siekiant padėti jums gauti vienodo skrandžio yra išmokti padidinti savo bazinio medžiagų apykaitos norma. Kuo greičiau jūsų medžiagų apykaitos norma, tuo efektyviau kūno nudegimų ir naudoja maisto teisingai. Atspėkite, kas, tikrai ne valgyti PAKANKAMAI galite įdėti savo kūną į bado režimą ir jis pradės laikyti riebalų. Jo galima valgyti daugiau ir iš tikrųjų sveria mažiau. Vienas iš būdų padidinti savo metabolizmą yra pridėti liesos daugiau raumenų masės į savo kūną. Raumenų audinio turi daugiau kalorijų veikti tada riebalus taip bus ne tik jums atrodo geriau ir geriau laikysena, bet jūs galės valgyti daugiau patogiai. Pridėti liesą raumenų masę, pridedant tam tikra varža ir stiprumo mokymas į savo įprastą rutiną. Tai gali net tik būti pridedant keletą rankų ar kulkšnies svoriai jūsų įprasto pasivaikščioti po parką arba kai jūs savo namų ruošos darbus.

Laikykite savo rutina įvairi, ji nustos jums gauti nuobodu ir padėti jums išlaikyti motyvaciją , Pratimai su draugu, kolega ar partnerio, prisijungti prie grupės, net tiesiog pasivaikščioti skalikas, bet ką gi jūs darote, nuolat tai daryti ir išlaikyti jį pakeisti. Mokymasis, kaip gauti vienodo skrandžio yra tiesiog tiesiog pelės spragtelėjimu. Laižytis jūsų skrandis, montuotojas jums bus, tuo daugiau raumenų turėsite ir daugiau galėsite valgyti. Dabar tai win laimėti.

• Išmokite gauti vienodo skrandžio su smegenų maistas
• Kaip gauti vienodo skrandžio - super Greitas Easy Pratimai jūs galite padaryti bet kur