Naváži-in On Ako získať Fast Abs

Takže sa chcete dozvedieť, ako sa dostať rýchlo ABS, jo ?? Ak chcete dostať, že ploché brucho, ktoré vidíte na všetkých reklamných spotov, potom možno s pekný malý mínovom poli blokov pozdĺž tejto línie brucha ?? Pri pohľade na druhu abs, ktoré možno vidieť len v televízii alebo na javisku v nejakom Las Vegas prehliadky ?? Dobrou správou je, že vaším cieľom nie je úplne mimo dosahu.? Zlou správou je, že si asi myslíte, že môžete to urobiť tým, že pripúta nejaké elektro-šokovú pás do žalúdka alebo piť zelený srvátky chvenie raz denne a hotovo.? Ak chcete, abs, ako je to, priateľovi, budete musieť pracovať pre them.Don't napriek tomu sa odradiť: ste ani nedostal začal!? Viem, čo som povedal, by mohlo byť trochu drsné, ale je to pravda:? všetky svalové stavebnej techniky trvať nejakú prácu, a s absolútnym to trvá celkom dosť.? Ďalšia dobrá vec:? Aj keď je pravda, že práca to znamená dostať veľký abs je pomerne dlhý proces, nie je to tak, ak budete musieť zabiť, aby si ten druh bruška ste vždy wanted.If naozaj chcete získať dobre vyzerajúce abs rýchla, všetko, čo musíte urobiť, je spomenúť si, aby sa na to.? Okrem svojho denného tieseň a noha-lift rutiny, možno budete chcieť, aby zvážila robí nejakú prácu izometrické (napätie a uvoľnenie svoje abs, zatiaľ čo sedia) v priebehu svojho pracovného dňa. ?? Nemusíte nikomu povedať.? Nemusíte k tomu žiadnu pozornosť na seba.? Robiť izometrickej práca je niečo ako robiť Kegels cvičenie:? To trvá tak málo viditeľné úsilie, ktoré môže byť vykonané prakticky kamkoľvek.? Na druhú stranu to robí vám pomôžu na ceste k získaniu týchto abs rýchlejšie, ako keby ste práve prilepené k pravidelnému routine.The trik na získanie veľkej abs, že? S vec:? nie je tam žiadny "trik."? Kľúčom k vyrezával svaly, je a vždy bola dvojaký proces :? Tréning a diéta.? A "diétu" Nechcem začať užívať veľa tabletky na chudnutie.? Najlepší spôsob, ako dostať tie abs tvarované up je dobre jesť a robiť ab cvičenie v pravidelných intervaloch. Pravdepodobne budete mať trochu unavený na konci každého dňa na prvý pohľad, ale časť hey-- bolesť v procese.? Po nejakej dobe, keď neustále ab cvičenie byť súčasťou rutiny.? Než sa nazdáte, budete pozerať a vidieť tie vlnky ste sníval o posledných niekoľkých mesiacoch.

• Komplikácie pažeráka chirurgia
• Tajomstvo tónovanie Abs