En Vei-in på hvordan å få raske Abs

Så du ønsker å lære hvordan du får rask abs, ikke sant ?? Du ønsker å få den flat mage du ser på alle reklamer, så kanskje med en fin liten minefelt av blokker langs den abdominal linjen ?? Leter du etter den slags abs som bare kan sees på TV eller på scenen i noen Las Vegas show ?? Den gode nyheten er at målet ikke er helt ute av rekkevidde.? Den dårlige nyheten er at du sannsynligvis tror du kan gjøre det ved stropping noen elektro-sjokk belte på magen eller drikke en grønn whey shake en gang om dagen og bli ferdig med det.? Hvis du ønsker abs som det, min venn, er du nødt til å jobbe for them.Don't bli motløs ennå: du har ikke engang fått startet !? Jeg vet hva jeg sa kan være litt harde, men det er sant :? alle muskel-byggeteknikker ta litt arbeid, og med abs det tar ganske mye.? En annen god ting :? mens det er sant at arbeidet det tar å få store magemuskler er en ganske lang prosess, det er ikke som om du må drepe deg selv for å få den slags magen du har alltid wanted.If du virkelig ønsker å få god abs rask, alt du trenger å gjøre er å huske å holde på den.? Bortsett fra det daglige crunch og leg-lift rutine, vil du kanskje vurdere å gjøre noe isometrisk arbeid (Tensing og avslappende magemusklene mens du sitter) i løpet av arbeidsdagen. ?? Du trenger ikke å si det til noen.? Du trenger ikke å trekke noen oppmerksomhet til deg selv.? Gjør isometrisk arbeid er typen som gjør Kegels øvelser :? Det skal så lite synlig innsats som det kan gjøres stort sett overalt.? På den annen side gjør det hjelpe deg på veien til å få disse abs raskere enn hvis du bare stakk til den vanlige routine.The kunsten å få store magemuskler, det? S ting :? det er ingen "triks".? Nøkkelen til skulpturerte muskler er og har alltid vært en todelt prosess: trening og kosthold.? Og med "diett" jeg mener ikke å begynne å ta en haug med slankepiller.? Den beste måten å få disse abs formet opp er å spise godt og gjør ab workouts på en jevnlig basis. Du vil sannsynligvis bli litt sliten på slutten av hver dag i starten, men hey-- smerte er en del av prosessen.? Etter en stund, vil de stadige ab workouts alle være en del av rutinen.? Før du vet ordet av det, vil du se ned og se disse krusningene du har drømt om de siste månedene.

• Komplikasjoner av Esophageal kirurgi
• Hemmeligheten for å Toning Din Abs