Lose Your Gut S Tento rýchly Six Pack Abs cvičenie

?
Dáš si abs, vpravo Ak chcete stratiť žalúdka tuk a získať pevné, ploché brucho ... možno dokonca s trochou definíciou ... možno aj šesť -pack.Who nie? Viem. To je dôvod, prečo som pracovať tak ťažké sa dostať a udržať moje physique.It Bolo to ťažké, ale nie je to nemožné. Som chorý sluchu ľudia hovoria, že nemajú genetiku stratiť žalúdka tuku a získať pevné, ploché brucho, nieto získať šesť-pack abs.That to banda sračiek! Ak čítate tento článok, môžete stratiť žalúdka tuku. Ako v skutočnosti, môžete stratiť toľko žalúdka tuku, ako chcete, a dokonca dostať, že six-pack.You stačí robiť veci inak, než máte pravdu now.First, ak nie ste nič robiť ... robiť niečo. Znie to hlúpo, ale boli by ste prekvapení, ako často musím povedať ľuďom that.Second, budete musieť prestať robiť drví, sit-ups, nite, výťahy nôh, atď Robiť stovky a tisíce týchto cvičení každý týždeň nepomôže stratíte žalúdka tuku, nieto získať ploché, pevné brucho a hlavne vám nepomôže dostať šesť-pack. Nie, keď máte vrstvu ochabnuté goo sedel na svojom pasu line.You nutné spáliť tuk z vášho žalúdka a na to, že je potrebné jesť správne a čo musíte urobiť, spaľovanie tukov celého tela workouts.Here je príklad tuku strata cvičenia som sa dal na klienta, ktorý bol špeciálne navrhnutý tak, aby mu pomohol stratiť žalúdka tuk a získať šesť-pack abs.Perform toto cvičenie ako obvodu a robiť toľko obvodov, ako môžete za 15 minút. Do tohto okruhu pred pravidelným tréningom, keď ste ešte čerstvé 2-3x týždenne po dobu ďalšie 4 weeks.1A) Činka Squat Rozdeliť - 10 opakovaniach na side1B) "T" push-up - 10 reps1C) Nadzemné Squat - 10 reps1D) Cross telo Horolezec - 30 seconds1E) push-up w /Činka Row - 8 za armThat tréningu bude pracovať celé vaše telo, a každý výkon je navrhnutý tak, aby zvýšený dôraz na vaše abs. Ak to urobíte správne, budete cítiť vo svojej abs a stratíte brušný fat.As pokiaľ ide o odbúravanie tukov výživy a odbúravanie tukov kardio ísť, tu to najjednoduchšie, čo vám môžem povedať. Keď príde na výživu, musíš jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, bez šťavy ľúto, obmedziť akékoľvek potraviny, ktoré prichádza v sáčku alebo krabici a znížiť svoje večera porcie o 25% .U kardio, držať sa intervalový tréning skôr než nudné rovnovážnom stave kardio, ktorá trvá hodiny na hodiny na konci. Intervalový tréning je preukázané, že spáliť viac žalúdka tuku ako rovnovážneho stavu kardio a pomohol prakticky všetkým, čo som kedy školený stratiť žalúdka tuku fast.Now, že ste vyzbrojení týmto rýchlym šesť-pack abs tréningu navrhnutý tak, aby vám pomôže stratiť žalúdka tuku, a navyše máte trochu viac rád, pokiaľ ide o stratu tuku výživa a strata tuku kardio ... dostať sa do toho! Preveďte cvičenia a jesť viac ovocia a zeleninu a uvidíte dramatické výsledky v oblasti žalúdka tuku. Budete mať pevné, ploché brucho a kto vie, môžete dokonca dostať, že šesť-pack.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Cvičenie na acheive s plochou Stomach
• Hlavné prostriedky pre prevenciu žalúdka Ache