Lose Your Gut ezzel a gyors Six Pack Abs Workout

katalógusa Kérsz ​​abs, ugye? Azt akarod elveszíteni gyomor zsír és kap egy kemény, lapos has ... talán még egy kis felbontású ... talán még egy hat -pack.Who nem? Tudom én. Ez az, amiért ilyen keményen dolgozni, hogy kap, és fenntartani az physique.It kemény volt, de nem lehetetlen. Elegem hallás emberek azt mondják, hogy nem kell a genetika elveszíteni gyomor zsír és kap egy kemény, lapos has, nemhogy kap hat-pack abs.That egy rakás szar! Ha ezt olvasod, akkor elveszíti a gyomor zsír. Ami azt illeti, akkor elveszíti annyi gyomor zsír, amennyit csak akar, és még kap, hogy six-pack.You csak meg kell csinálni a dolgokat másképp, mint igazad now.First, ha nem csinál semmit ... do valami. Hülyén hangzik, de te lennél lepve, milyen gyakran kell mondani az embereknek that.Second, meg kell abbahagyni felülések, felülés, csavarják, láb lift stb avagy száz és ezer ilyen gyakorlatokat hetente nem segít elveszíti gyomor zsír, nemhogy kap egy lapos, feszes has és különösen nem segít abban, hogy egy hatos csomag. Nem, ha van egy réteg petyhüdt ragacs ül a derék line.You kell égetni a zsírt le a gyomor és tenni, hogy meg kell enni jobb, és meg kell tennie a zsírégetést testes workouts.Here egy példa egy kövér edzésprogram én csak adtam egy ügyfél, hogy kifejezetten célja, hogy segítse őt elveszíteni gyomor zsír és kap hat-pack abs.Perform ez az edzés, mint egy áramkör, és nem annyi, amennyit csak tudsz áramkörök 15 perc alatt. Ehhez kör előtt a rendszeres edzés, amikor te még friss hetente 2-3 alkalommal a következő 4 weeks.1A) Súlyzó Osztott Squat - 10 ismétlés per side1B) "T" Push-up - 10 reps1C) Felső Squat - 10 reps1D) Kereszt Body hegymászó - 30 seconds1E) Push-up w /Súlyzó Row - 8 per armThat edzést fog működni az egész testet, és minden gyakorlat célja, hogy extra hangsúlyt a has. Ha jól csinálod, akkor úgy érzi, hogy a has, és el fogja veszíteni gyomor fat.As amennyire zsírégető táplálkozás és a zsírégetést Cardio menni, itt a legegyszerűbb dolgokat tudok mondani. Mikor jön a táplálkozás, muszáj, hogy egyen sok friss gyümölcsöt és zöldséget, nem lé sajnálom, korlátozzák az élelmiszer, hogy jön egy zacskóba vagy dobozba, és vágja el a vacsorát részletben mintegy 25% .A szív, bot intervallum edzés helyett unalmas steady state cardio tart, hogy óra után órákon át. Intervallum edzés bizonyítottan éget több zsírt, mint a gyomor steady state cardio és segített szinte mindenkit, akivel valaha kiképzett elveszíti gyomor zsír fast.Now hogy van-e fegyver, hogy gyorsan hat pack abs edzés célja, hogy segítsen veszíteni gyomor zsír, plusz van egy kicsit több tanácsot, amikor a zsírégető táplálkozás és a zsírégetést kardio ... essünk neki! Ne az edzést, és egyen több gyümölcsöt és zöldséget, és látni fogja drámai eredményeket tekintve gyomor zsír. Lesz egy szilárd, lapos has, és ki tudja, lehet még kapni, hogy hat-pack.Copyright (c) 2008 Ed uszály Matton

• Gyakorlatok elérje lapos Stomach
• Home Jogorvoslat a megelőzés a gyomor Ache