Menetä Gut tällä Lyhyt Sixpack Workout

HaIuatko abs, eikö? Et halua menettää vatsa rasvaa ja saada yritys, litteä vatsa ... ehkä jopa hieman määritelmä ... ehkä jopa kuuden pack.Who ei? Minä ainakin. Siksi toimi niin vaikea saada ja ylläpitää minun physique.It oli kova, mutta se ei ole mahdotonta. Olen kyllästynyt kuulemaan ihmiset sanovat ei ole genetiikan menettää vatsa rasvaa ja saada yritys, litteä vatsa, saati saada kuusi-pack abs.That on roskaa! Jos luet tätä, voit menettää vatsa rasvaa. Koska itse asiassa, voit menettää niin paljon vatsa rasvaa kuin haluat ja jopa saada että six-pack.You tarvitsee vain tehdä asiat toisin kuin olet oikeassa now.First, jos et tee mitään ... tehdä jotain. Kuulostaa typerältä, mutta sinun on yllättynyt siitä, kuinka usein minun täytyy kertoa ihmisille that.Second, sinun täytyy lopettaa tekemässä rutistuksia, istumaannousuja, käänteitä, jalka hissit, jne. Doing satoja ja tuhansia niitä harjoituksia joka viikko ei auta häviät vatsa rasvaa, saati saada litteä, yritys vatsa ja ne varsinkin eivät auta saat kuusi pack. Ei kun on kerros vetelä liisteri istuu vyötärön line.You täytyy polttaa rasvaa pois vatsa ja tehdä, että sinun täytyy syödä oikein ja sinun täytyy tehdä rasvanpolttoa koko kehon workouts.Here on esimerkki rasvaa tappio harjoitus annoin yhden asiakkaan, joka on suunniteltu erityisesti auttaa häntä menettää vatsa rasvaa ja saada kuusi pack abs.Perform tämä harjoitus piirinä ja tehdä niin monta piiriä kuin pystyt 15 minuuttia. Tee tämä piiri ennen normaaliin workout kun olet vielä tuoreessa 2-3 kertaa viikossa seuraavien 4 weeks.1A) dumbbell Split kyykky - 10 toistoa per side1B) "T" Push-up - 10 reps1C) Overhead kyykky - 10 reps1D) Cross Body vuorikiipeilijä - 30 seconds1E) Push-up w /käsipaino Row - 8 per armThat harjoitus toimii koko kehon, ja jokainen harjoitus on suunniteltu laittaa ylimääräistä painoa your abs. Jos teet sen oikein, tunnet sen your abs ja menetät vatsa fat.As pitkälle rasvaa tappio ravinnon ja rasvaa tappio sydän mennä, tässä on helpoin asioita voin kertoa teille. Kun se tulee ravitsemus, sinun täytyy syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei mehut anteeksi, rajoittaa mitään ruokaa, joka tulee pussiin tai laatikkoon ja leikata päivällinen osia noin 25% .For sydän, kiinni intervalliharjoittelu pikemminkin kuin tylsä ​​vakaassa tilassa sydän, joka kestää tuntikausia yhteen menoon. Interval koulutus on osoittautunut polttaa enemmän vatsa rasvaa kuin vakaassa tilassa sydän ja on auttanut lähes kaikki olen koskaan koulutettu menettää vatsa rasvaa fast.Now että olet aseistettu että nopea six-pack abs harjoitus on suunniteltu auttamaan sinua menettää vatsa rasvaa, plus sinulla hieman neuvoja, kun se tulee rasvaa tappio ravitsemukseen ja rasvaa tappio sydän ... saada sitä! Onko harjoitus ja syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja näet dramaattisia tuloksia eli vatsa rasvaa. Sinulla on yritys, litteä vatsa ja kuka tietää ehkä jopa saada että kuusi pack.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Harjoitukset acheive litteä vatsa
• Etusivu korjaustoimenpiteitä ehkäisyyn vatsakipu