Prarasti savo Gut Su tai greitai Six Pack Abs Workout

?
Jūs norite šiek tiek abs, prieinama Jūs norite numesti pilvo riebalų ir gauti tvirtą, plokščią pilvą ... gal net su trupučiu apibrėžimą ... gal net šešių -pack.Who ne? Žinau aš. Štai kodėl aš dirbu taip sunku gauti ir išlaikyti mano physique.It buvo nelengva, tačiau tai nėra neįmanoma. Aš serga klausos žmonės sako, kad jie neturi genetiką prarasti pilvo riebalų ir gauti tvirtą, plokščią pilvą, jau nekalbant gauti šešių Pack abs.That yra šūdas krūva! Jei jūs skaitote šį, jūs galite prarasti pilvo riebalų. Kaip iš tiesų, jūs galite prarasti tiek pilvo riebalų, kaip jūs norite, ir net gauti, kad six-pack.You tiesiog reikia daryti dalykus kitaip nei tu teisus now.First, jei jūs nedarote nieko ... Ar kažkas. Garsai kvaila, bet jūs nustebsite, kaip dažnai man reikia pasakyti žmonėms that.Second, jums reikia nustoti daryti sutrikti, sit-ups, posūkiais, kojų keltuvai ir tt daro šimtus ir tūkstančius tų pratimų kiekvieną savaitę nepadės jūs prarasite pilvo riebalų, jau nekalbant gauti plokščią, tvirtą skrandį ir jie ypač nepadės jums šešių paketą. Ne tada, kai jūs turite suglebęs Goo sėdi ant savo juosmens line.You sluoksnį reikia deginti riebalus nuo savo pilvo ir daryti, kad jums reikia valgyti teisę ir jums reikia padaryti, riebalų deginimas visą kūną workouts.Here pavyzdys, riebalų pavyzdys nuostolių treniruotės aš tiesiog davė klientui, kuris buvo specialiai sukurta siekiant padėti jam prarasti pilvo riebalų ir gauti šešių Pack abs.Perform šį treniruotės, kaip grandinės ir padaryti, kaip daugelis grandines, kaip jūs galite per 15 minučių. Ar šią grandinę prieš jūsų reguliariai treniruotės, kai jūs vis dar šviežias 2-3 kartus per savaitę kitą 4 weeks.1A) Hantelio Splitas pritūpęs - 10 pakartojimai per side1B) "T", push-up - 10 reps1C) pridėtinės pritūpęs - 10 reps1D) Cross Kūno alpiniście - 30 seconds1E) Push up W /Hantelio Row - 8 proc armThat treniruotės dirbs visą kūną, ir kiekvienas pratimas yra skirta įdėti papildomą dėmesį savo abs. Jei daryti teisingai, jums bus jaustis jį savo ABS ir jūs neteksite skrandžio fat.As kiek riebalų nuostolių mitybos ir riebalų nuostolių CARDIO eiti, čia lengviausias dalykų galiu pasakyti. Kai jis ateina į mitybą, jūs turite valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, jokių sulčių Atsiprašome, apriboti bet kokį maistą, kuris ateina į maišą ar dėžėje ir sumažinti savo vakarienės porcijas apie 25% .Dėl kardio, klijuoti su intervalas mokymą o ne nuobodus pastovų valstybės kardio, kuris trunka valandų valandas pabaigos. Intervalas mokymas yra įrodyta, kad deginti daugiau pilvo riebalų nei nusistovėjusiu širdies ir padėjo beveik visus aš kada nors apmokyti prarasti pilvo riebalų fast.Now kad jums yra ginkluoti su tuo greitai šešių Pack Abs treniruotės sukurta siekiant padėti jums prarasti pilvo riebalų, plius jūs turite šiek tiek daugiau patarimų, kai kalbama apie riebalų nuostolių mitybos ir riebalų nuostolių kardio ... gauti jį! Ar treniruotės ir valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ir jūs pamatysite labai geri rezultatai, kalbant apie pilvo riebalų. Jūs turėsite tvirtą, plokščią pilvą ir kas žino galbūt net gauti, kad šešių pack.Copyright (C) Edas Szalanda
2008

• Pratimai Acheive plokščio Stomach
• Pradžia Peržiūros už prevencijos skrandžio Ache