Miste din Gut Med denne Quick Six Pack Abs Workout

?
Du vil have nogle abs, rigtig Du ønsker at tabe mave fedt og få en fast, flad mave ... måske endda med en lille definition ... måske endda en seks -pack.Who ikke? Jeg ved, jeg gør. Det er derfor, jeg arbejder så hårdt for at få og opretholde min physique.It var hård, men det er ikke umuligt. Jeg er træt af at høre folk sige, at de ikke har genetik til at tabe mave fedt og få en fast, flad mave, endsige få seks-pack abs.That er en masse lort! Hvis du læser dette, kan du miste mave fedt. Som en kendsgerning, kan du miste så meget mave fedt som du ønsker, og endda få at six-pack.You bare nødt til at gøre tingene anderledes, end du har ret now.First, hvis du ikke gør noget ... gør noget. Lyder dumt, men du vil blive overrasket over, hvor ofte jeg har brug for at fortælle folk that.Second, skal du stoppe med at gøre crunches, sidde-ups, tråd, ben elevatorer mv Doing hundreder og tusinder af disse øvelser hver uge vil ikke hjælpe du mister mave fedt, endsige få en flad, fast mave og de vil især ikke hjælpe dig med at få en six-pack. Ikke når du har et lag af slasket goo sidder på din talje line.You nødt til at brænde fedt fra din mave og gøre, at du skal spise rigtigt og du behøver at gøre fedtforbrænding hele kroppen workouts.Here er et eksempel på et fedt tab workout jeg gav bare til en klient, der var specielt designet til at hjælpe ham med at tabe mave fedt og få six-pack abs.Perform denne træning som et kredsløb og gøre så mange kredsløb som du kan i 15 minutter. Gør dette kredsløb før din almindelige træning, når du er stadig frisk 2-3 gange om ugen i de næste 4 weeks.1A) Dumbbell Split Squat - 10 reps pr side1B) "T" Push-up - 10 reps1C) Overhead Squat - 10 reps1D) Cross krop Mountain Climber - 30 seconds1E) Push-up m /Dumbbell Row - 8 pr armThat træning vil arbejde hele din krop, og hver øvelse er designet til at sætte ekstra fokus på dine mavemuskler. Hvis du gør det rigtigt, vil du føle det i din abs og du vil miste mave fat.As vidt fedttab ernæring og fedttab cardio gå, her er den nemmeste ting, jeg kan fortælle dig. Når det kommer til ernæring, du har lært at spise masser af frisk frugt og grøntsager, ingen saft undskyld, begrænse enhver fødevarer, der kommer i en pose eller kasse og klippe din middag portioner med ca. 25% .For cardio, stick med interval træning snarere end kedeligt steady state cardio, der varer i timer efter timevis. Interval træning er bevist at brænde mere mave fedt end steady state cardio og har hjulpet næsten alle, jeg nogensinde har trænet tabe mave fedt fast.Now, at du er bevæbnet med den hurtige six-pack abs workout designet til at hjælpe dig tabe mave fedt, plus du har fået lidt mere rådgivning, når det kommer til fedttab ernæring og fedttab cardio ... komme til det! Gør træningen og spise mere frugt og grøntsager, og du vil se dramatiske resultater i form af mave fedt. Du vil få en fast, flad mave og hvem ved du kan endda få at seks-pack.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Øvelser med at nå en flad Stomach
• Home Retsmidler til forebyggelse af mave Ache