Máte už dosť robiť nekonečné drví a nikam? Má vaše chrbát bolí z čiastky žalúdka cvičenia robíte? Vediete prepadnutiu domáce cvičebné zariadenia, ako sú AB kráľ pre, ab pásy a rockerov? Trávite malé imanie na spaľovanie tukov doplnky stravy? Hádajte čo, nie je treba robiť nič viac. Prečítajte on.Top Tip 1 - Pump It UpAim, ako dostať svoje srdce pumpovať po dobu asi 30 minút každý deň. Výskumy ukazujú, že zvýšená tepová frekvencia môže pomôcť spáliť brušný tuk. Získajte ešte viac brušné výhod z vašej stint na bežeckom páse tým stupňovať po svahu, alebo sa spoliehať na svoje kľúčové svaly, aby vás vo vzpriamenej polohe na eliptickej (rukoväti riadidiel, ale nepoužívajú je, aby vás podporí!). Naozaj sa zapojili svoje svaly. To tiež pomôže zlepšiť vaše celkové držanie tela a budete vyzerať a cítiť sa taller.Top Tip 2 - Dragon FlyStart na všetkých štyroch, nízkou hmotnosťou v každej ruke. Rozšíriť ľavú nohu za sebou v súlade s telom; rozšíriť svoju pravú ruku k boku v úrovni ramien, snažte sa cez rozšírenie a kmeň kĺb. Udržiavanie ľavú nohu zdvihol, lokne váhy smerom k hrudníku. Narovnať ruku pre jedno opakovanie, robiť dvanásť viac a opakujte na druhej strane. Začnite pomaly a pracovať až v prípade 12 je príliš many.Top Tip 3 - zohnať rovnováhu vo svojom Life tónovaný a dotiahnuť jadro zlepší držanie tela a automaticky vám pomôžu získať ploché brucho. Naozaj problém sami s týmto jednoduchým cvičením. Použitie zložený uterák, aby bolo ťažké nájsť pevnú pôdu pod nohami pre tento krok, nazvaný Výpad-Up: S ľavou nohou na uterák, spodná do výpadu, koleno nad členok, stehná paralelne k zemi, pravé koleno ohnuté s pätou zvýšený, ruky na hips.As vám narovnať ľavú nohu, odraziť loptu na pravú nohu, čím pravé plece vpredu a paralelne k zemi, balansovanie na uterák, držať na niečo, čo na začiatku, ak potrebujete. Pomaly sa vrátiť na začiatok. Preveďte 12 opakovaní. Prepnúť nohy; zopakovať. Opäť platí, že začať pomaly a pracovať až do 12. kývanie je v poriadku na začiatku, ale čoskoro dostanete na kĺb it.If zdá komplikované, prečítajte si to niekoľkokrát, alebo si priateľa, aby ju prečítať na vás. To nie je tak ťažké, ako to znie, sľubujem, jeho ľahká. Môžem Ak to urobiť, takže môžete vykonať. Je to tak jednoduché a rovnako účinné ako sebe pár drahý MBT je a zrolovaný uterák je zdarma. Takže ísť ďalej a získať hojdacia.
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Nová metóda výpočtového modelovania predpovedá, ako sa črevné mikróby v priebehu času menia
Pacienti na imunoterapiách by mali konzumovať viac vlákniny,
Nový nástroj zaznamenáva a sleduje rast mikrobiómov
Riziko rakoviny pažeráka by mohol znížiť ezomeprazol a nízke dávky aspirínu
Mikróby spojené s infarktom zisťujú štúdiu
Málo dôkazov o trombocytopénii spojenej s vakcínou mRNA COVID-19,
navrhuje novú štúdiu FDA Aj keď bol zavedený rad vakcín na boj proti pandémii koronavírusovej choroby 2019 (COVID-19), boli hlásené niektoré závažné nežiaduce účinky, vo forme trombocytopénie. Nová št
Kryptosporidióza sa zhoršuje bežne používaným probiotikom
Vedci zistili, že infekcia črevným parazitom Cryptosporidium parvum sa zhoršuje u myší, ktorým bolo podané probiotikum. Obrazový kredit:3D grafika / Shutterstock Alpha Tauri Ako sa uv
Vaginálny mikrobióm môže ovplyvniť účinnosť preventívnej terapie HIV
Nová štúdia, ktorú vykonala Dr. Nichole Klatt z University of Minnesota, a kolegovia, odhalila, že vaginálne mikrobiálne komunity sú spojené so zvýšeným rizikom získania HIV a môže mať tiež vplyv na