Top tri najučinkovitijih savjeta kako biste dobili stan želuca

pregled Jeste li hranjen gore rade beskrajne crunches i ne uzimajući bilo gdje? Da li vaš povratak bol od iznosa želuca vježbe radite? Držite li pada više kućnu opremu za vježbanje, kao što su ab king pro, ab pojasevi i rokeri? Da li ćete potrošiti malo bogatstvo na masnoće spaljivanja dodataka prehrani? Pogodite što, ne treba to učiniti bilo koji više. Pročitajte on.Top Savjet 1 - Pumpa je UpAim da biste dobili vaše srce pumpanje oko 30 minuta svaki dan. Istraživanja su pokazala da povećan broj otkucaja srca može pomoći sagorijevati trbuh masnoće. Dobiti još više trbuh koristi od vašeg ograničiti na traci za trčanje po intenzivirati naginjati, ili oslanjajući se na svoje core mišiće kako bi vam uspravno na eliptičnoj (hvat guvernal, ali ne ih koristiti za podršku!). Stvarno se uključe svoje core mišiće. To će također pomoći poboljšati Vaše sveukupno stav i učiniti da izgledate i osjećate taller.Top tip 2 - Dragon HVATANJE na sve četiri, a male težine u svakoj ruci. Produžite lijevu nogu iza vas u skladu s tijelom; proširiti svoju desnu ruku na stranu u visini ramena, nemojte više proširiti i naprezanje zgloba. Imajući lijeva noga podignuta, rotor težinu prema prsima. Ispravite ruku za jedan rep, ne više od dvanaest i ponovite na drugu stranu. Počnite polako i raditi do li 12 je previše many.Top Savjet 3 - Get Some ravnotežu u svom lifeâ tonirana i čvršće jezgra će poboljšati držanje i automatski će vam pomoći da biste dobili stan želuca. Stvarno sami izazov s ovom jednostavnom vježbom. Korištenje presavijeni frotir da bi ga teško pronaći svoj oslonac za ovaj potez, zove udarci-Up: S lijeve noge na ručnik, niže u iskorak, koljena iznad gležnja, butina paralelno na tlo, pravi savijeno koljeno s petom podignuta, ruke na hips.As li ispraviti lijevu nogu, odgurnuti loptu na desnom nogom, čime je desno bedro ispred i paralelno na tlo, balansiranje na ručnik, držati na nešto na početku, ako je potrebno. Polako se vratiti na početak. Učinite 12 ponavljanja. Prebacivanje noge; ponoviti. Opet, pokrenuti spor i raditi do 12. wobbling je ok u početku, ali ubrzo ćete se naviknete na ga korisnik se čini komplicirano, pročitajte ga nekoliko puta i dobiti prijatelja da ga pročitati za vas. To nije tako teško kao što zvuči, obećajem, njegova lako. Ako ja mogu to učiniti, tako da možete. Njegova tako jednostavno i jednako učinkovit kao i nosio par skupo MBO-a i smotati ručnik je slobodan. Tako se kreće i dobiti ljulja.

• 5 Hot Savjeti da biste dobili stan želuca Fast
• Najbolji način da biste dobili stan Stomach