Er du lei av å gjøre endeløse crunches og ikke får noe sted? Har din tilbake verke fra mengden av mage øvelser du gjør? Holder du velter hjem treningsutstyr som ab king pro, ab belter og rockere? Gjør du bruke en liten formue på fettforbrenning kosttilskudd? Gjett hva, du trenger ikke å gjøre det lenger. Les on.Top Tips 1 - Pump It UpAim å få hjertet til å pumpe i ca 30 minutter hver dag. Forskning viser at en økt hjertefrekvens kan hjelpe brenne buk fett. Få enda mer mage fordeler fra din stint på tredemølle ved ramping opp skråning, eller stole på dine kjernemuskulaturen for å holde deg oppreist på elliptiske (grep på styret, men ikke bruke dem til å støtte deg!). Virkelig engasjere kjernemuskulaturen. Det vil også bidra til å forbedre din generelle holdning og gjøre at du ser og føler taller.Top Tips 2 - Drage FlyStart på alle fire, en lett vekt i hver hånd. Utvid venstre ben bak deg i kø med kroppen; utvide din høyre arm ut til siden i skulderhøyde, prøv å ikke over utvide og sil felles. Holde venstre ben løftet, curl vekten mot brystet. Rett arm for en rep, gjør tolv mer og gjenta på den andre siden. Begynn sakte og jobbe opp dersom 12 er for many.Top Tips 3 - Get Some balansen i din lifeâ toner og strammet kjernen vil bedre holdning og automatisk hjelpe deg å få en flat mage. Virkelig utfordre deg selv med denne enkle øvelsen. Ved hjelp av en brettet badehåndkle for å gjøre det vanskelig å finne fotfeste for dette trekket, kalt Lunge-Up: Med venstre fot på håndkleet, lavere til et utfall, kne over ankelen, lår parallelt med bakken, høyre kneet bøyd med hælen hevet, hender på hips.As du rette venstre ben, dytte bort ballen fra høyre fot, og bringer det høyre låret foran og parallelt med bakken, balanserer på håndkle, holde på noe i begynnelsen hvis du må. Sakte tilbake til start. Gjør 12 reps. Bytter ben; gjenta. Igjen begynner sakte og jobbe opp til 12. Akkurat wobbling er ok i begynnelsen, men du vil snart få taket på it.If det synes komplisert, lese den et par ganger eller få en venn til å lese den for deg. Det er ikke så vanskelig som det høres ut, jeg lover, det er enkelt. Hvis jeg kan gjøre det, så kan du. Dens så enkelt og like effektive som iført et par dyre MBT-tallet og en rullet opp håndkle er gratis. Så får flytte og få rocking.
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
Perfectus Biomed skal stille ut på IPS -konferansen i Liverpool
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
I løpet av de siste årene, det menneskelige mikrobiomet har fått enorm popularitet på grunn av sin rolle i å forme ens helse. Det er avgjørende for menneskelig utvikling, ernæring, og immunitet. Derfo
Hva er en ERCP?
Hvis vi mistenker et potensielt problem med galleblæren, galle system, bukspyttkjertelen, eller lever, vi kan bestille endoskopisk retrograd kolangiopankreatografi (ERCP). En ERCP undersøker hvor ford
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
I sitt nye papir tilgjengelig på bioRxiv* forhåndstrykk -server, Amerikanske forskere fra OpenBiome ideelle organisasjon brukte en matematisk modell for å simulere nytten av forskjellige teststrateg