Stratiť Žalúdok tuk - Ako orezať žalúdka tuku v 50. rokoch

V čase, keď sa dostaneme naše 50s sme sa všeobecne stali menej aktívny, ako keď sme boli mladší. Pridať na niektoré zlé stravovacie návyky a nie je ťažké pri sebe príliš veľa žalúdka tuku. Problém je zbaviť, ak si to a udržať ho. Existuje spôsob, ako môžete zbaviť žalúdka tuku trvalo, ale budete potrebovať trvalú zmenu životného štýlu. Zmena nie je nikdy ľahké, ale to by mohlo byť jednoduchšie, než si think.Old stravovacie návyky Die HardOld stravovacie návyky majú ísť, a to je ťažké. Väčšina z pohodlia potravín, sladké pochúťky, sa nazhromaždil dosky žalúdka tuku na výrobu potravín, musím ísť. Všimnite si, povedal som väčšina z nich ísť, ale nie všetky. Stále existuje priestor pre niektoré staré obľúbené, ak budete postupovať podľa novej zdravotnej režim väčšinu času. Ale musíte sa rozhodnúť, to bude trvalý - nový spôsob, ktorý sa chystáte žiť svoj život. To nie je nič nové pozemné ste lámanie, pretože mnohé z nich to urobil pred vami. To môže byť nový dôvod pre vás, ale potom budete musieť urobiť, aby sa nové, lepšie vy - New You. Ako bude nový Tie vyzerajú? The New Youth New You myslia o potravinách z hľadiska jeho vlastnosti týkajúce sa zdravia, nie len ako spôsob, ako tankovanie vaše telo či stravovanie vašej chuti. Budete pýtať sami seba otázky ako: "Bude to jedlo, aby som zdravšie? Je to ten druh potravín chcem dať do môjho tela? Naozaj to potrebujem?" Ak sa dostanete zápornú odpoveď, bude New You ľahšie odolať pokušeniu dopriať, pretože máte predstavu o sebe ako zdravšie, štíhlejšie osobe. Po chvíli sa vaše myslenie zmení, a tak nemajú svoje návyky - a to je kľúčom k dlhodobému change.What druhu potravín bude New You jesť? Tu sú niektoré: 1. Viac bielkovín v podobe chudého mäsa 2. viac sacharidov z ovocia a zeleniny 3. Menšie sacharidov z bieleho chleba, cestoviny, biela ryža, biely cukor 4. Menšie Take-Reklamné predmety, ktoré sú varené vo trans-tukov 5. Malý alebo žiadny cukor v váš čaj alebo káva - budete na to zvyknúť 6. Zdravší občerstvenia: ovocie, orechy, celozrnný chlieb - alebo žiadne občerstvenie po celú 7. Menej koláče a pastriesIn Okrem toho bude New You hľadať spôsoby, ako dostať niektoré fyzické aktivity v pravidelných intervaloch. Budete zrušil ráno vykonávať predtým, než idete do práce alebo pred uviaznu v obvyklých denných aktivít. Ak zabudnete jeden zo svojich určených dňoch, budete uplatňovať ďalší deň, alebo si bude čas neskôr počas dňa, aby sa ubezpečil, dostanete nejaké cvičenie. To sa stane súčasťou vášho života. Nebude vám vládnuť, ale to bude mať významné miesto vo svojom živote. Po chvíli budete chcieť uplatniť, pretože sa cítite lepšie, keď vy. Ak máte, budete vstávať skôr, pretože nechcete nechať ujsť day.You bude robiť nejaký výskum do správne potraviny jesť a cvičenia, ktoré sú práve pre vás a váš životný štýl. Budete kontrolovať tabuľku GI, aby sa ubezpečil, že potraviny, ktoré jete väčšinu času nie sú príliš vysoko v tabuľke. Odmeny Prečo by New si to urobil? Vzhľadom k tomu si môžete vychutnať pocit, zdravšie a viac energie a páči sa vám ako vyzeráte bez prebytočného tuku žalúdka. The New Tie sa cíti dobre o sebe a teší sa prevzatie kontroly nad svojím životom s pozitívnou akciu. The New Budete sa diviť, prečo tam niekedy bol starý Vy. Tu je do Nového You!

• Sploštiť váš žalúdok Dnes jedinečný program na Internet
• Aké Workout spáli kalórií po celý deň vám pomôže získať ten tón Stomach