Netlogu Kad smo došli do naše 50s smo općenito postaju manje aktivni nego kad smo bili mlađi. Add to nekim lošim prehrambenim navikama i nije teško biti nošenje previše želuca masnoće. Problem je uzimajući osloboditi ako to i imajući to off. Postoji način na koji možete dobiti osloboditi od želuca masnoće trajno, ali trebat će vam trajnu promjenu načina života. Promjena je nikada nije lako, ali to bi moglo biti lakše nego što think.Old prehrambene navike Die HardOld prehrambene navike morati ići, a to je teško. Većina udobnosti hranom, slatke užitke, a poslagana ploče želuca masnoće odluka hranom moraju ići. Obavijest sam rekao većina morati otići, ali ne sve. Još uvijek ima mjesta za neke stare favorite, ako se slijedi novi režim zdravlja većinu vremena. Ali, morate odlučiti da će ovo biti trajno - novi način na koji će živjeti svoj život. Ovo nije nova zemlja koju su razbijanje, kao i mnogi su to učinili prije vas. To može biti novi tlo za vas, ali onda morate učiniti kako bi novi, bolji si - Novi si. Što će novo izgledate? Novi YouThe Novi si misli o hrani u smislu njegovih zdravstvenih svojstava, a ne kao samo način opskrbe gorivom svoje tijelo ili ugostiteljstvo na svoj ukus. Vi ćete postaviti sebi pitanja poput: "Hoće li ova hrana me zdraviji? Je li to vrsta hrane želim staviti u moje tijelo? Da li to stvarno potrebno?" Ako dobijete negativan odgovor, New ćete lakše odoljeti iskušenju da upuštati jer imate viziju sebe kao zdraviji, vitkiji osobe. Nakon nekog vremena vaše razmišljanje promjene i na taj način učiniti svoje navike - a to je ključ za dugoročno change.What vrstom hrane će Novi si jesti? Evo nekih: 1. Više proteina u obliku nemasnog mesa 2. Više ugljikohidrati iz voća i povrća 3. Manje ugljikohidrata iz bijelog kruha, tjestenine, bijela riža, bijeli šećer 4. Manje prospekti koji su kuhani u trans masti 5. malo ili nimalo šećera u vaš čaj ili kava - da ćete se naviknuti na to 6. zdravije grickalice: voće, orašasti plodovi, kruh od cjelovitog zrna - ili ne grickalice na svim 7. Manje kolačića, kolača i pastriesIn Osim toga, nova ćete tražiti načina da se neka fizička aktivnost na regularnoj osnovi. Vi ćete izdvojiti ujutro vježbati prije nego što idete na posao ili prije nego što bi se uhvatili u uobičajenim svakodnevnim aktivnostima. Ako ste propustili jednu od naznačenih dana, bit ćete ostvariti sljedeći dan ili ćete napraviti vremena kasnije tijekom dana kako bi bili sigurni da dobijete neke vježbe. To će postati dio vašeg života. To vas neće vladati, ali to će imati važno mjesto u vašem životu. Nakon nekog vremena će se želite ostvariti zato što se osjećate bolje kada radite. Ako morate, vi ćete ustati ranije, jer ne želite propustiti day.You će učiniti neke istraživanja u pravu hranu jesti i vježbe koje su pravo za vas i vaš stil života. Vi ćete provjeriti GI tablicu kako bi bili sigurni da hrana koju jedu većinu vremena nisu previsoke do stola. Nagrade Zašto bi nova Možete to učiniti? Budući da ćete uživati osjećaj zdraviji i više energije i vam se sviđa način na koji gledate, bez viška želučane masti. Novi si se osjeća dobro u svojoj koži i uživa preuzeti kontrolu nad svojim životom s pozitivnim djelovanjem. Novi ćete se pitate zašto je ikada bio stari ti. Evo na Novom vas!
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Drevni ljudski mikrobiomi nalaze se pod mikroskopom za ono što znanstvenicima govore o ljudima iz davnih vremena. Nova studija objavljena u časopisu Granice u ekologiji i evoluciji u veljači 2020. p
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Tijek trudnoće, poput one prave ljubavi, ne radi uvijek glatko kad imate lupus, ispravno nazvan sistemski eritematozni lupus (SLE). Ova autoimuna bolest povremeno je nasilna, povremeno prigušen, kroni
Bijele krvne stanice i njihova uloga u mozgu
U jednoj pionirskoj studiji, skupina međunarodnih istraživača otkrila je da mozak ima specifične imunološke stanice koje pomažu u normalnom razvoju mozga i igraju ulogu u određenim neurološkim bolesti
