Pri srdce, ryžová kaša je priamočiare jedlo. Nenechajte sa tým však zmiasť. Tento teplý a výživný recept na ryžovú kašu SIBO je dostatočne jednoduchý na prípravu počas týždňa, no zároveň dostatočne chutný, že si ho budete chcieť vychutnať aj počas lenivého víkendového rána. Tento recept na raňajky si obľúbila Rebecca Coomes; pozrite si tento týždeň epizódu relácie SIBO Cooking Show zistiť prečo.

Tento raňajkový zázrak žiari bez ohľadu na to, akým spôsobom ho pripravíte. Ryžová kaša je skvelými SIBO-friendly raňajkami, ktoré si môžete pridať do svojho repertoáru, pretože sa dajú upraviť tak, aby vyhovovali takmer akémukoľvek diétnemu obmedzeniu, a napriek tomu chutia fantasticky, nech sa deje čokoľvek. Navyše je bez vajec, je skvelou alternatívou k proteínovým a zeleninovým raňajkám, ktoré sú základom mnohých SIBO diét, a vzdáva hold raňajkám z minulosti.

Máme radi jednoduché jedlá, ktoré umožňujú, aby sa kreativita stala stredobodom záujmu, a ryžová kaša vám umožní splniť takmer akúkoľvek chuť, ktorú máte. Je tu takmer nekonečný priestor na zábavu s príchuťami. Urobte to jednoduché s pokvapkaním medu, oslaďte ho porciou bobuľového ovocia alebo dokonca oriešte a pridajte posýpku z strúhaných mandlí. Ak je to možné, snažte sa používať organické produkty, pretože je to najlepšie pre vaše telo a životné prostredie. Milujeme svieže ovocie od organických anjelov , takže nás vždy môžete nájsť pri hľadaní nových spôsobov, ako byť kreatívny s našimi raňajkovými jedlami. Dajte nám vedieť, aké sú vaše obľúbené polevy na ryžovú kašu v komentároch nižšie.

Tento recept a množstvo ďalších receptov vhodných pre SIBO sú dostupné v Kucharke SIBO Family Favorites . Kliknite sem sa dozviete viac.

Recept na ryžovú kašu priateľskú SIBO

Počet porcií:2

Klasifikácia:SIBO bi-fázová diéta 1. fáza čiastočne obmedzená, bezlepková, bez mliečnych výrobkov, vegetariánska, vegánska (ak sa používa stévia)

Zložky ½ šálky basmati alebo jazmínovej ryže2 šálky mandľového mlieka, nesladeného Štipka soli1 lyžička vanilkového prášku1 banán2 lyžice medu alebo pár kvapiek tekutej stévieSpôsob Umiestnite neuvarenú ryžu do vysokovýkonného mixéra a na niekoľko sekúnd šľahajte, aby sa zrná nasekali. Vložte ryžu do hrnca a zalejte 1 ¼ šálky mandľového mlieka. Vmiešajte soľ a vanilku. Priveďte do varu a potom znížte na mierny var. Prikryte a varte 15 minút. Odstráňte veko a premiešajte ryžu. Nalejte zvyšné mandľové mlieko, aby sa zohrialo. Nechajte 5 minút postáť. Kašu rozdeľte do dvoch misiek a navrch dajte plátky banánu. Ak to znesiete, pokvapkajte medom alebo pár kvapkami stévie. Pin442 Shares

• 7 príznakov, že môžete mať SIBO bakteriálny nadmerný rast v tenkom čreve (a čo s tým robiť)
• recenzia z 3. týždňa na 8-týždňovú diétu s obsahom cukru v krvi