в сердце, рисовая каша это простое блюдо. Однако не позволяйте этому обмануть вас. Этот рецепт теплой, питательной рисовой каши, подходящей для SIBO, достаточно легко приготовить в течение недели, но он достаточно вкусен, чтобы вы могли насладиться им и ленивым утром выходного дня. Этот рецепт завтрака является любимым рецептом Ребекки Кумс.; посмотрите выпуск Кулинарного шоу SIBO на этой неделе. чтобы узнать почему.

Этот чудесный завтрак будет сиять независимо от того, как вы его приготовите. Рисовая каша — отличный завтрак для SIBO, который можно добавить в свой рацион, потому что его можно модифицировать, чтобы он соответствовал практически любым диетическим ограничениям, и при этом он оставался фантастическим, несмотря ни на что. Кроме того, он не содержит яиц, является отличной альтернативой белково-овощному завтраку многих диет с SIBO и отдает дань уважения завтракам прошлого.

Мы любим простые блюда, в которых креативность выходит на первый план, а рисовая каша позволяет удовлетворить практически любые ваши вкусовые пристрастия. Существует почти бесконечное пространство для веселья со вкусами. Сделайте его простым, добавив капельку меда, сделайте его слаще, положив ягоды, или даже сходите с ума, посыпав миндальной стружкой. По возможности старайтесь использовать органические продукты, так как они лучше всего подходят для вашего тела и окружающей среды. Нам нравятся пышные фрукты от Organic Angels. , так что вы всегда можете увидеть, как мы изобретаем новые творческие подходы к нашим блюдам для завтрака. Дайте нам знать, какие ваши любимые начинки для рисовой каши в комментариях ниже.

Этот рецепт и множество других рецептов, подходящих для SIBO, доступны в Семейной кулинарной книге SIBO. . Нажмите здесь чтобы узнать больше.

Рецепт рисовой каши, дружественной к SIBO

Порции:2

Классификация:двухфазная диета при SIBO, фаза 1, полуограниченная, безглютеновая, безмолочная, вегетарианская, веганская (при использовании стевии)

Ингредиенты ½ чашки риса басмати или жасминового риса2 чашки миндального молока, несладкогощепотка соли1 чайная ложка ванильного порошка1 банан2 столовые ложки меда или несколько капель жидкой стевииМетод Поместите сырой рис в мощный блендер и взбивайте в течение нескольких секунд, чтобы измельчить зерна. Положите рис в кастрюлю и залейте 1 ¼ стакана миндального молока. Добавьте соль и ваниль. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до слабого кипения. Накройте крышкой и готовьте 15 минут. Снимите крышку и перемешайте рис. Влейте оставшееся миндальное молоко, чтобы оно согрелось. Дайте постоять 5 минут.Разложите кашу по двум мискам и положите сверху ломтики банана. Если вы переносите это, сбрызните медом или несколькими каплями стевии. Pin442 Акции

• 7 признаков избыточного бактериального роста при SIBO в тонкой кишке (и что с этим делать)
• обзор 3-й недели 8-недельной диеты для снижения уровня сахара в крови