Tällä hetkellä sydän, riisipuuro on suoraviivainen ruokalaji. Älä kuitenkaan anna sen hämätä sinua. Tämä lämmin, ravitseva SIBO-ystävällinen riisipuuroresepti on riittävän helppo valmistaa viikon aikana, mutta se on tarpeeksi herkullinen, että haluat maistella sitä myös laiskan viikonloppuaamuna. Tämä aamiaisresepti on Rebecca Coomesin suosikki; katso SIBO Cooking Show -ohjelman tämän viikon jakso selvittääksesi miksi.

Tämä aamiaisihme loistaa riippumatta siitä, millä tavalla valmistat sen. Riisipuuro on loistava SIBO-ystävällinen aamiainen lisättäväksi ohjelmistoosi, koska sitä voidaan muokata vastaamaan melkein mitä tahansa ruokavalion rajoitusta, ja se maistuu silti fantastiselta riippumatta siitä, mitä. Lisäksi se on munaton, se on loistava vaihtoehto monien SIBO-ruokavalioiden proteiini- ja kasvisaamiaiselle, ja se on kunnianosoitus menneisyyden aamiaisille.

Rakastamme yksinkertaisia ​​ruokia, joissa luovuus on keskiössä, ja riisipuuron avulla voit täyttää melkein kaikki makuhalut. Siellä on melkein loputtomasti tilaa pitää hauskaa makujen parissa. Tee se yksinkertaisena tippamalla hunajaa, makeuta sitä marjoilla tai pähkinä pähkinä ja lisää ripauksella manteliviipaleita. Jos mahdollista, yritä käyttää luomutuotteita, koska se on parasta kehollesi ja ympäristöllesi. Rakastamme Organic Angelsin reheviä hedelmiä , joten voit aina löytää meidät keksimässä uusia tapoja olla luovia aamiaisruokien parissa. Kerro meille alla oleviin kommentteihin, mitkä ovat suosikkiriisipuuron täytteesi.

Tämä resepti ja monet muut SIBO-ystävälliset reseptit ovat saatavilla SIBO Family Favorites -keittokirjassa. . Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja.

SIBO-ystävällinen riisipuuron resepti

Annoksia:2

Luokitus:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, gluteeniton, maidoton, kasvissyöjä, vegaani (jos steviaa käytetään)

Ainesosat ½ kupillista basmati- tai jasmiiniriisiä2 dl mantelimaitoa, makeuttamatonta ripaus suolaa 1 tl vaniljajauhetta 1 banaani 2 rkl hunajaa tai muutama tippa nestemäistä steviaaMenetelmä Laita keittämätön riisi tehokkaaseen tehosekoittimeen ja pilkkoo jyvät muutama sekunti. Laita riisi kattilaan ja peitä 1 ¼ kupillista mantelimaitoa. Sekoita joukkoon suola ja vanilja. Kuumenna kiehuvaksi ja alenna sitten miedolla lämmöllä. Peitä ja keitä 15 minuuttia. Poista kansi ja sekoita riisi. Kaada joukkoon jäljellä oleva mantelimaito lämpenemään. Anna seistä 5 minuuttia. Jaa puuro kahteen kulhoon ja ripottele päälle banaaniviipaleet. Jos siedät sitä, lorauta päälle hunajaa tai muutama tippa steviaa. Pin442 jakaa

• 7 merkkiä siitä, että ohutsuolessasi saattaa olla SIBO-bakteerien liikakasvua (ja mitä tehdä asialle)
• Viikon 3 arvostelu 8 viikon verensokeridieetistä