En su corazón, gachas de arroz es un plato sencillo. Sin embargo, no dejes que eso te engañe. Esta receta cálida y nutritiva de papilla de arroz amigable con SIBO es lo suficientemente fácil de hacer durante la semana, pero lo suficientemente deliciosa como para que también quieras saborearla durante una mañana tranquila de fin de semana. Esta receta de desayuno es una de las favoritas de Rebecca Coomes; mira el episodio de esta semana del Programa de cocina SIBO para averiguar por qué.

Este maravilloso desayuno brilla sin importar de qué manera lo elabores. La papilla de arroz es un excelente desayuno apto para SIBO para agregar a su repertorio porque se puede modificar para adaptarse a casi cualquier restricción dietética y aún así sabe fantástico sin importar qué. Además, no contiene huevo, es una excelente alternativa al desayuno básico de proteínas y vegetales de muchas dietas SIBO y rinde homenaje a los desayunos del pasado.

Nos encantan los platos sencillos que permiten que la creatividad ocupe un lugar central, y las gachas de arroz te permiten satisfacer casi cualquier antojo que tengas. Hay espacio casi infinito para divertirse con los sabores. Mantenlo simple con una llovizna de miel, hazlo más dulce con una porción de bayas, o incluso enloquece y agrega un poco de almendras picadas. Cuando sea posible, trate de usar productos orgánicos, ya que es lo mejor para su cuerpo y el medio ambiente. Nos encanta la fruta exuberante de Organic Angels , para que siempre nos encuentre descubriendo nuevas formas de ser creativos con nuestros platos de desayuno. Háganos saber cuáles son sus coberturas de gachas de arroz favoritas en los comentarios a continuación.

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Receta de papilla de arroz amigable con SIBO

Porciones:2

Clasificación:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, sin gluten, sin lácteos, vegetariano, vegano (si se usa stevia)

Ingredientes ½ taza de arroz basmati o jazmín 2 tazas de leche de almendras sin azúcar Una pizca de sal 1 cucharadita de vainilla en polvo 1 plátano 2 cucharadas de miel o unas gotas de stevia líquidaMétodo Coloque su arroz crudo en una licuadora de alta potencia y mezcle durante unos segundos para picar los granos. Coloque el arroz en una cacerola y cubra con 1 ¼ tazas de leche de almendras. Agregue la sal y la vainilla. Llevar a ebullición y luego reducir a fuego lento. Cubra y cocine por 15 minutos. Retire la tapa y revuelva el arroz. Vierta la leche de almendras restante para calentar. Deje reposar durante 5 minutos. Divida la papilla entre dos tazones y cubra con rodajas de plátano. Si puedes tolerarlo, rocíalo con miel o unas gotas de stevia. Acciones de Pin442

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