No seu coração, mingau de arroz é um prato simples. Não deixe que isso te engane, no entanto. Esta receita quente e nutritiva de mingau de arroz amigável ao SIBO é fácil de fazer durante a semana, mas deliciosa o suficiente para que você também queira saboreá-la durante uma manhã preguiçosa de fim de semana. Esta receita de café da manhã é a favorita de Rebecca Coomes; assista ao episódio desta semana do SIBO Cooking Show para descobrir por quê.

Esta maravilha de café da manhã brilha, não importa de que maneira você a crie. O mingau de arroz é um ótimo café da manhã compatível com SIBO para adicionar ao seu repertório, porque pode ser modificado para se adequar a quase qualquer restrição alimentar e ainda ter um sabor fantástico, não importa o quê. Além disso, é sem ovos, é uma ótima alternativa ao café da manhã com proteínas e vegetais de muitas dietas SIBO e presta homenagem aos cafés da manhã do passado.

Adoramos pratos simples que permitem que a criatividade seja o centro das atenções, e o mingau de arroz permite que você satisfaça praticamente qualquer desejo de sabor. Há espaço quase infinito para se divertir com os sabores. Mantenha-o simples com um fio de mel, torne-o mais doce com uma porção de frutas vermelhas ou até enlouqueça e adicione uma camada de amêndoas laminadas. Quando possível, tente usar produtos orgânicos, pois são melhores para o seu corpo e o meio ambiente. Adoramos as frutas exuberantes de Anjos Orgânicos , para que você sempre possa nos encontrar descobrindo novas maneiras de ser criativo com nossos pratos de café da manhã. Deixe-nos saber quais são suas coberturas de mingau de arroz favoritas nos comentários abaixo.

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Receita de mingau de arroz amigável SIBO

Serve:2

Classificação:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, sem glúten, sem laticínios, vegetariano, vegano (se for usada estévia)


Ingredientes ½ xícara de arroz basmati ou jasmim 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar Pitada de sal 1 colher de chá de baunilha em pó 1 banana 2 colheres de sopa de mel ou algumas gotas de estévia líquidaMétodo Coloque o arroz cru em um liquidificador de alta potência e bata por alguns segundos para cortar os grãos. Coloque o arroz em uma panela e cubra com 1 ¼ xícaras de leite de amêndoa. Misture o sal e a baunilha. Deixe ferver e reduza para fogo baixo. Cubra e cozinhe por 15 minutos. Retire a tampa e mexa o arroz. Despeje o leite de amêndoa restante para aquecer. Deixe descansar por 5 minutos. Divida o mingau entre duas tigelas e cubra com fatias de banana. Se for possível, regue com mel ou algumas gotas de estévia. Ações Pin442

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