Советы, чтобы насладиться праздничными вечеринками, не чувствуя укол кислотного рефлюкса

С приближением праздников, у вас могут быть видения танцующих в вашей голове сахарных слив. Тем не мение, если вы живете с ГЭРБ, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, Вам следует умеренно употреблять эти сахарные сливы и обязательно контролировать триггеры ГЭРБ.

ГЭРБ - распространенное расстройство пищеварения, которое возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод; трубка, соединяющая ротовую полость и желудок. Многие люди могут испытывать симптомы рефлюкса; тем не мение, у одного не диагностируется ГЭРБ, если это не легкий кислотный рефлюкс, который происходит не реже двух раз в неделю, или если они страдают сильным кислотным рефлюксом, по крайней мере, один раз в неделю. Как результат, Люди с ГЭРБ должны быть осторожны, когда они балуются сладостями или алкоголем на праздничных вечеринках.

Мы поговорили с экспертами из Медицинского центра болезней пищевода Чикагского университета, чтобы узнать, как отпраздновать это событие, не чувствуя укола кислотного рефлюкса.

<цитата>

Что касается того, что мы едим и пьем в праздничные дни, важно помнить поговорку:все в меру ».

Роберт Кавитт, Доктор медицины, директор Центра болезней пищевода

Ешьте медленно и не переедайте.

Исследования показали, что быстрое потребление пищи вызывает больше эпизодов ГЭРБ, чем когда люди ели медленнее. Медленное питание позволяет вашему телу почувствовать себя сытым, что снизит ваши шансы на переедание. Переедание оказывает давление на нижнюю мышцу сфинктера пищевода. Обычно называемый LES, Нижняя мышца сфинктера пищевода представляет собой кольцевидную мышцу, которая действует как клапан между пищеводом и желудком. Когда LES ослаблен, кислота может попасть обратно в пищевод и вызвать приступ ГЭРБ.

Ешьте как минимум за 1-2 часа до сна.

Когда вы лежите, вам труднее переваривать пищу, поэтому если вы едите раньше и держитесь в вертикальном положении, это позволит вашей пище перебраться.

Пейте больше воды. Сведите к минимуму газированные напитки и алкоголь.

«Газированные напитки и алкоголь могут вызвать расслабление мышц LES и вызвать ГЭРБ, "сказал Ялини Виньесваран, MD. "Если пить больше воды, это очистит пищевод и уменьшит рефлюкс ».

Избегайте триггеров.

Хотя у всех могут быть разные триггеры, Вот некоторые из распространенных продуктов и напитков, которые могут привести к приступу ГЭРБ:

• чеснок
• сырой лук
• шоколад
• красное вино
• мята перечная
• цитрусовые

Держите предпочтительный антацид в режиме ожидания.

"Подготовьтесь к возможному эпизоду ГЭРБ, держа под рукой отпускаемые без рецепта антациды или лекарства, прописанные врачом, "сказал Виньесваран.

Приятного вам отдыха.

"Мы хотим, чтобы люди получали удовольствие, "сказал Виньесваран, «помнить, что и как они едят, поможет им в этом».

• Советы для ужина на День благодарения без глютена
• Кишечные микробы могут уменьшить или повысить тяжесть норовирусной инфекции.