Savjeti za uživanje u blagdanskim zabavama bez osjećaja peckanja refluksa kiseline

S približavanjem praznika, možda imate vizije šećernih šljiva kako plešu u vašoj glavi. Međutim, ako živite s GERB -om, gastroezofagealna refluksna bolest, trebali biste umjereno uživati u tim šećerima i svakako upravljati okidačima GERB -a.

GERB je čest probavni poremećaj koji se javlja kada želučana kiselina teče natrag u jednjak -; cijev koja povezuje usta i želudac. Mnogi ljudi mogu osjetiti simptome refluksa; međutim, nema dijagnozu GERB -a osim ako se radi o blagom refluksu kiseline koji se javlja najmanje dva puta tjedno, ili ako pate od teškog refluksa kiseline barem jednom tjedno. Kao rezultat, osobe s GERB -om moraju biti oprezne kad se na blagdanskim zabavama prepuštaju slatkim poslasticama ili alkoholu.

Razgovarali smo sa stručnjacima iz Medicinskog centra za bolesti jednjaka Sveučilišta Chicago u vezi savjeta kako slaviti bez osjećaja uboda refluksa kiseline.

Što se tiče onoga što jedemo i pijemo tijekom praznika, važno je zapamtiti izreku:sve umjereno. "

Robert Kavitt, DOKTOR MEDICINE, ravnateljica Centra za bolesti jednjaka

Jedite polako i ne prejedajte se.

Istraživanja su pokazala da je brz unos hrane izazvao više epizoda GERB -a nego kad su ljudi jeli sporije. Polako jedenje omogućuje vašem tijelu da se osjeća sito, što će smanjiti vaše šanse za prejedanje. Prejedanje vrši pritisak na donji mišić sfinktera jednjaka. Obično se naziva LES, donji ezofagealni sfinkterni mišić je mišić u obliku prstena koji djeluje kao ventil između jednjaka i želuca. Kad je LES oslabljen, kiselina se može vratiti u jednjak i izazvati epizodu GERB -a.

Jedite barem 1-2 sata prije spavanja.

Vašu hranu je teže probaviti dok ležite, tako da ćete ranije jesti i ostati uspravno omogućit će vam da se vrijeme hrane razbije.

Pij više vode. Minimizirajte gazirana pića i alkohol.

"Gazirana pića i alkohol mogu uzrokovati opuštanje mišića LES i potaknuti GERB, "rekla je Yalini Vigneswaran, DOKTOR MEDICINE. "Ako pijete više vode, očistit će jednjak i smanjiti refluks. "

Izbjegavajte svoje okidače.

Iako svi mogu imati različite okidače, neke od uobičajenih namirnica i pića koje mogu dovesti do epizode GERB -a su:

češnjak
sirovi luk
čokolada
crno vino
paprena metvica
agrumi

Držite željeni antacid u stanju pripravnosti.

"Pripremite se za potencijalnu epizodu GERB-a držeći pri ruci svoje antacide ili lijekove koji se izdaju bez recepta, koje vam je propisao liječnik, "rekao je Vigneswaran.

Uživaj u praznicima.

"Želimo da ljudi uživaju, "rekao je Vigneswaran, "paziti na to što i kako jedu pomoći će im u tome."