Uma combinação ruim: alta fibra e ácido Reflux

Há um efeito ruim pouco conhecido de comer uma dieta rica em fibras. Mais recomendação sobre a quantidade de fibra para comer é na gama de 30 a 40 g por dia. E como você idade, este torna-se mais importante, já que as dietas ricas em fibra ajudar a remover o excesso de colesterol no cólon e ajudar a regular seus movimentos intestinais. Além disso, a fibra ajuda a eliminar toxinas do seu cólon e fornecer alimentos para o bem bacteriana. O que você não é dito sobre a fibra é que a fibra pode vincular com certos nutrientes e minerais e eles ficar amarrado nas suas fezes antes que eles são absorvidas em sua corrente sanguínea. Esta condição pode ocorrer quando o ácido do estômago fica fraco. E mais fraco fica, maiores valores de pH 3,5, 4, 5, e 6, as mais nutrientes você perde a fezes formação. Há duas situações em que o ácido do estômago fica fraco. Em primeiro lugar, como você idade, sua capacidade de criar e liberar ácido HCl de suas paredes do estômago diminui. Em segundo lugar, em qualquer idade, se você tomar qualquer tipo de droga a uma diminuição da sua força ácido do estômago, em um esforço para reduzir os danos refluxo ácido para o esôfago. Ambas estas condições em combinação com uma dieta rica em fibras chumbo para um mais minerais amarrados em chyme ou stools.Here de como você perder os minerais. Fitato, uma substância química encontrada em grãos, cereais e sementes, e fibra facilmente combinar com nutrientes e minerais. Este complexo de fitato, fibras e minerais cálcio, manganês, ferro, cobre, níquel ou zinco - são facilmente absorvidos quando o ácido do estômago é o valor natural de ph 1 3. Como o ácido do estômago enfraquece e o pH sobe para 4, 5, 6, 7 e ainda, o complexo se tornar mais insolúvel e não absorvível. Para piorar a situação é se você tem uma abundância de cálcio e magnésio neste complexo, que vai amarrar outro mineral e torná-los insoluble.There é uma outra condição que ocorre com enfraquecer o ácido do estômago. Digestão de proteínas é a diminuição deixando mais proteína não digerida para avançar para o cólon. É esta proteína não digerido e constipação que pode levar ao câncer de cólon, especialmente se a proteína foi curada com nitrites.Here de como evitar ser deficiente mineral. Mantenha a sua dieta rica em fibras, comendo frutas cruas e vegetais. Se tiver mais de 50 e talvez 60, o ácido do estômago tem sido em declínio. Tomando HCl e pepsina comprimidos podem superar esta condição. Mas para usar estes comprimidos de ácido que você precisa para usá-los de uma maneira especial e que será abordado em outro article.If você tem evitar o refluxo ácido utilizando neutralizadores de ácido tal como Tums ou Rolaids. Evite, também, tomar ácido bloqueando drogas, como Prilosec. Estas drogas brincar com seus níveis de ácido e torná-lo mais suscetível à perda mineral. Existem remédios naturais que podem ajudar a eliminar o refluxo ácido e se você trabalhar com uma nutricionista, ele pode ajudar a definir uma dieta que vai parar de refluxo ácido com segurança.

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