Eine schlechte Kombination: Hohe Faser und saurem Reflux

Es ist eine wenig bekannte schlechte Wirkung der eine ballaststoffreiche Ernährung zu essen. Die meisten Empfehlung über die Menge an Ballaststoffen ist pro Tag im Bereich von 30 bis 40 g zu essen. Und wie Sie älter werden diese immer wichtiger wird, da eine hohe Faserdiäten helfen Sie überschüssiges Cholesterin im Darm entfernen und helfen Ihren Stuhlgang zu regulieren. Darüber hinaus Faser hilft Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen und Nahrung für die guten Bakterien bieten. Was Sie nicht gesagt, über Faser ist, dass Faser mit bestimmten Nährstoffen und Mineralien binden können, und sie werden in Ihrem Stuhl gefesselt, bevor sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden dürfen. Diese Bedingung kann auftreten, wenn Ihr Magensäure schwach wird. Und desto schwächer wird, höhere Werte von pH 3,5, 4, 5 und 6 die mehr Nährstoffe, die Sie verlieren Bildung zu Stuhl. Es gibt zwei Situationen, in denen Sie Ihre Magensäure schwach wird. Erstens, wie Sie älter werden, Ihre Fähigkeit, HCl Säure aus dem Magen Wände zu erstellen und zu veröffentlichen abnimmt. Zweitens, in jedem Alter, wenn Sie irgendeine Art von Drogen nehmen verringert Ihre Magensäure Kraft in dem Bemühen, saurem Reflux-Schaden an der Speiseröhre zu reduzieren. Sowohl diese Bedingung in Verbindung mit einer ballaststoffreiche Ernährung führen zu einer mehr Mineralien in Speisebrei oder stools.Here ist gebunden, wie Sie verlieren die Mineralien. Phytat, eine Chemikalie, die in Getreide, Getreide und Samen gefunden, und Faser leicht mit Nährstoffen und Mineralien kombinieren. Dieser Komplex von Phytat, Ballaststoffe und Mineralien Kalzium, Mangan, Eisen, Kupfer, Nickel oder Zink - sind leicht absorbiert, wenn Ihr Magen Säure der natürliche Wert von pH 1 3. Wie Ihre Magensäure schwächt und der pH-Wert steigt auf 4, 5, 6 und sogar 7, werden der Komplex unlöslich und nicht resorbierbar. Erschwerend kommt hinzu, wenn Sie viel Kalzium und Magnesium in diesem Komplex haben, wird es andere Mineral binden und machen sie insoluble.There ist eine andere Bedingung, die mit schwächen Magensäure auftritt. Die Verdauung von Eiweiß ist Abnahme mehr unverdaute Protein verlassen in den Darm zu bewegen. Es ist dieses unverdaute Protein und Verstopfung, die zu Darmkrebs führen kann, vor allem, wenn das Protein mit nitrites.Here ist geheilt worden, wie Mineral defizienten immer zu vermeiden. Halten Sie Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen von rohem Obst und Gemüse zu essen. Wenn Sie über 50 sind und vielleicht 60, hat sich Ihr Magen-Säure auf den Rückgang gewesen. Unter HCl und Pepsin Tabletten können diesen Zustand zu überwinden. Aber um diese Säure Tabletten verwenden müssen Sie sie auf eine spezielle Art und Weise zu verwenden, und das wird in einem anderen article.If Sie vermeiden saurem Reflux abgedeckt werden mit Säureneutralisierungsmittel wie Tums oder Rolaids. Vermeiden Sie auch unter Säure Medikamente wie Prilosec zu blockieren. Diese Medikamente spielen Sie mit Ihrer Säurespiegel und machen Sie anfälliger für Mineralverlust. Es gibt natürliche Heilmittel, die Sie saurem Reflux zu beseitigen helfen und wenn Sie mit einem Ernährungswissenschaftler arbeiten, kann er helfen, eine Diät zu definieren, die sicher saurem Reflux zu stoppen.

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