Una mala combinación: alta fibra y ácido Reflux

Hay es un mal efecto poco conocido de comer una dieta alta en fibra. La mayoría recomendación de la cantidad de fibra para comer es en el rango de 30 a 40 g por día. Y a medida que envejece esto se hace más importante, ya que las dietas altas en fibra ayudan a eliminar el exceso de colesterol en el colon y ayudar a regular los movimientos intestinales. Además, la fibra ayuda a eliminar las toxinas de su colon y proporcionar alimentos para el bien bacteriana. Lo que no le hablan de la fibra es que la fibra puede unirse a ciertos nutrientes y minerales y consiguen atado en las heces antes de ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Esta condición puede ocurrir cuando el ácido del estómago se debilita. Y el más débil se pone, los valores más altos de pH 3,5, 4, 5, y 6 más nutrientes que pierden a las heces formación. Hay dos situaciones en las que el ácido del estómago se debilita. En primer lugar, a medida que envejece, su capacidad de crear y liberar ácido HCl de sus paredes del estómago disminuye. En segundo lugar, a cualquier edad, si se toma cualquier tipo de droga a la disminución de su fuerza ácida del estómago, en un esfuerzo para reducir el daño de reflujo ácido en el esófago. Tanto estas condiciones en combinación con una dieta alta en fibra para el plomo a más minerales atado en quimo o stools.Here de cómo se pierden los minerales. El fitato, un químico que se encuentra en granos, cereales y semillas, y la fibra se combinan fácilmente con los nutrientes y minerales. Este complejo de fitato, fibra y minerales como calcio, manganeso, hierro, cobre, níquel o zinc - son absorbidos fácilmente cuando el ácido del estómago es el valor natural del pH 1 3. A medida que el ácido del estómago se debilita y el pH se eleva a 4, 5, 6, y hasta 7, el complejo se vuelven más insoluble y no absorbible. Para empeorar las cosas es si usted tiene un montón de calcio y magnesio en este complejo, que atará otro mineral y hacerlos insoluble.There es otra afección que ocurre con debilitar el ácido del estómago. La digestión de la proteína es la proteína más disminución dejando sin digerir para moverse en el colon. Es esta proteína no digerida y el estreñimiento que puede conducir a cáncer de colon, especialmente si la proteína se ha curado con nitrites.Here de cómo evitar la deficiencia de minerales. Mantenga una dieta alta en fibra comiendo frutas y verduras. Si usted tiene más de 50 y tal vez 60, el ácido del estómago ha estado en declive. Tomando HCl y pepsina tabletas puede superar esta condición. Pero para usar estas tabletas de ácido es necesario utilizar de una manera especial y que se tratarán en otro article.If que tiene evitar el reflujo ácido usando neutralizadores de ácidos tales como Tums o Rolaids. Evitar, también, tomar ácido fármacos bloqueadores tales como Prilosec. Estos medicamentos juegan con sus niveles de ácido y te hacen más susceptibles a la pérdida de minerales. Hay remedios naturales que pueden ayudar a eliminar el reflujo ácido y si se trabaja con un especialista en nutrición, que puede ayudar a definir una dieta que detener el reflujo ácido de forma segura.

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