Uma maneira fácil para não ganhar peso durante o Holidays

O tempo entre o Dia do Trabalho (nos Estados Unidos) e Dia de Ano Novo pode adicionar cerca de 9 libras da gordura no seu estômago. Em média, a maioria das pessoas ganha cerca de 15-20 libras de gordura durante esta época do ano. Existem algumas coisas que você pode fazer para evitar isso ... e, na verdade, você pode até mesmo ser capaz de obter a roda para girar na direção oposta e perder alguma gordura corporal durante este time.First eu quero desvendar a minha teoria de por que você, juntamente com todos os outros pacotes no libras cada temporada pós-verão. Eu acredito que é devido ao fato de que você trabalha tão duro, de janeiro até maio, com todas as dietas radicais ou programas de treino. Enquanto o verão começa e de ter obtido o seu corpo de praia-pronto você se sentir como se você alcançou seus objetivos e em sua mente você se sentir confortável de onde você está fisicamente. Este é um grande problem.Though Eu sou um dos maiores defensores da sentindo-se confiante de que seu corpo não importa o que sua forma ou tamanho que quero fazer um comentário sobre tornar-se confortável do seu corpo durante o verão. Vamos rebobinar a janeiro passado, quando você definir primeiro os seus objectivos, não é para perder 15, 20, 25 ou mesmo 35 libras? Pode mesmo ter sido muito mais. Então, digamos que no momento em que chegou o verão em torno de você perdeu 3/4 do peso que inicialmente previsto a perder. Se você olhar realmente bom e provavelmente sentir mil vezes melhor; a realidade é que você nunca atingiu seu objetivo. Agora que sua mente está à vontade de onde você está em você começar a incorporar mais refeições da fraude e, eventualmente, você manchar completamente o seu regime com alimentos gordurosos fritos ou calorias embalado bebidas. Muito provavelmente você não vai notar quaisquer mudanças em seu corpo por cerca de 2 meses. Coincidentemente isto é, quando todos os partidos de férias começam. Você e eu sabemos que os cookies, bolos e cocktails no esses partidos são quase irresistível. Então, o que acontece a seguir? Você adivinhou. Você começa a recuperar o peso que você gastou todo o ano perdendo. No entanto, para cada ano que passa você provavelmente ganhar um extra de 1-3 libras. Isto é horrível. Realmente ... por favor, tome um segundo e pensar sobre o que vai acontecer se você continuar neste padrão de caos gordura do estômago. Em 10 anos você vai ter um extra de 18 libras de gordura feia em seu estômago e sua cintura vai aumentar cerca de 8-10 polegadas. Agora você vê por que eu disse isso é tão horrível? Bem, há luz no fim do túnel. Aqui está o que você pode fazer, começando agora! Eu quero que você tome um segundo e pensar sobre o que seu objetivo estava de volta em janeiro. Agora compare isso com seus resultados até agora. Se você ainda tem mais gordura do estômago para perder, então eu quero que você renovar a sua abordagem inteira. Eu quero que você a acelerar os seus treinos e eu quero que você compactar as suas refeições para que eles são mais realistas e mais fácil à comida para baixo on.Rather do que fazer as típicas 45 exercícios de ginástica hora eu quero apresentar algo que tenho vindo a analisar cuidadosamente sobre o últimas semanas para ver se ele iria trabalhar para alguém como você ou eu. Ele é chamado Truth About Abs. É um programa muito legal de fitness que é baseado em torno de começar seus exercícios feito mais rapidamente, tornando-os mais fáceis de completar. Também envolve uma grande dose de planejamento nutricional que vai trabalhar lado a lado com o programa de fitness. O programa é projetado para queimar gordura do seu estômago e, em seguida, tonificar seu corpo inteiro para que, se você colocar em um maiô em meados de dezembro que não ficaria constrangido.

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