En nem måde ikke at tage på i vægt under Holidays

tid mellem Labor Day (i Amerika) og nytårsdag kunne tilføje omkring 9 pounds af fedt til din mave. I gennemsnit de fleste mennesker får omkring 15-20 pounds af fedt i løbet af denne tid af året. Der er et par ting, du kan gøre for at forhindre dette ... og faktisk kan du selv være i stand til at få hjulet til at dreje i den modsatte retning og tabe nogle kropsfedt i løbet af denne time.First Jeg ønsker at udrede min teori om, hvorfor dig sammen med alle andre pakker på pounds hver eneste post-sommer sæson. Jeg mener, det er på grund af det faktum, at du arbejder så hårdt fra januar til maj med alle de radikale kost eller træningsprogrammer. Som sommeren begynder, og du har fået din krop strand-klar du føler som om du har nået dit mål, og i dit sind du bliver komfortable af hvor du befinder dig på fysisk. Dette er en stor problem.Though Jeg er en af ​​de største fortalere for at føle tillid til din krop uanset hvad din form eller størrelse jeg wanna make en kommentar om at blive komfortable af kroppen i løbet af sommeren. Lad os spole tilbage til januar sidste år, når du først sætte dine mål, var det til at miste 15, 20, 25 eller endda 35 pounds? Det kunne have endda været meget mere. Så lad os sige, til sommeren kom omkring dig mistede 3/4 af den vægt, du oprindeligt satte sig for at tabe. Sikker på at du ser rigtig godt og sandsynligvis føler tusind gange bedre; virkeligheden er du aldrig nået dit mål. Nu, hvor dit sind er tryg, hvor du er på du begynder at indarbejde flere snyde måltider og til sidst du helt plette dit regime med fede stegte fødevarer eller kalorieindhold pakket drikkevarer. Mest sandsynligt vil du ikke mærke nogen ændringer i din krop for omkring 2 måneder. Coincidently dette er, når alle de ferie partier begynde. Du og jeg ved, at de cookies, kager og cocktails på disse parter er næsten uimodståelig. Så hvad sker der nu? Du gættede det. Du begynder at genvinde den vægt, du har brugt hele året tabe. Men for hvert år, der går du sandsynligvis få en ekstra 1-3 pounds. Det er forfærdeligt. Virkelig ... Venligst tage en anden og tænke over, hvad der vil ske, hvis du fortsætter i dette mønster af mave fedt kaos. I 10 år, du kommer til at have en ekstra 18 pounds af grimme fedt på din mave og din talje vil stige omkring 8-10 inches. Nu ser du, hvorfor jeg sagde det er så forfærdeligt? Nå der er lys for enden af ​​tunnelen. Her er hvad du kan gøre, der starter lige nu! Jeg vil have dig til at tage en anden og tænke over, hvad dit mål var tilbage i januar. sammenligne Nu, med dine hidtidige resultater. Hvis du stadig har mere mave fedt at tabe så jeg vil have dig til at forny hele din tilgang. Jeg vil have dig til at fremskynde din træning, og jeg vil have dig til at komprimere dine måltider, så de er mere realistiske og nemmere at chow ned on.Rather end at gøre de typiske 45 minutters gym workouts jeg ønsker at indføre noget, som jeg har analyseret grundigt over sidste mange uger for at se om det ville virke for nogen ligesom dig eller mig. Det kaldes Truth About Abs. Det er en virkelig cool fitness-program, der er bygget op omkring at få din træning gjort hurtigere, og dermed gøre dem lettere at gennemføre. Det indebærer også en stor del af ernæringsmæssige planlægning, der vil arbejde hånd i hånd med fitness-program. Programmet er designet til at brænde fedt fra din mave og derefter tone hele din krop, så hvis du lægger på en badedragt i midten af ​​December du ikke ville være flov.

• Generelle måder at forebygge ondt i maven
• Flad mave Tips