En enkel måte å ikke få vekt i løpet av Holidays

tid mellom Labor Day (i Amerika) og New Years Day kunne legge til ca 9 pounds av fett på magen. I gjennomsnitt de fleste mennesker får ca 15-20 pounds av fett i løpet av denne tiden av året. Det er et par ting du kan gjøre for å forhindre dette ... og faktisk du kan selv være i stand til å få hjulet til å snurre i motsatt retning og miste noen kroppsfett i løpet av denne time.First jeg ønsker å løse min teori om hvorfor du sammen med alle andre pakker på pounds hver eneste post-sommersesongen. Jeg tror det er på grunn av det faktum at du jobber så hardt fra januar til mai med alle de radikale dietter eller treningsprogrammer. Som sommeren begynner, og du har fått din kropp beach-klar du føler deg som om du har nådd målene dine og tankene dine du blir komfortabel med hvor du er på fysisk. Dette er en stor problem.Though Jeg er en av de største tilhengere av føler seg trygg på kroppen din uansett hva din form eller størrelse jeg ønsker å lage en kommentar om å bli komfortabel med kroppen din i løpet av sommeren. La oss spole tilbake til sist januar når du først sette dine mål, var det å miste 15, 20, 25 eller 35 pounds? Det kunne ha selv vært mye mer. Så kan si til sommeren kom rundt du mistet 3/4 av vekten du opprinnelig satt ut for å tape. Sikker på at du ser virkelig bra og sannsynligvis føle tusen ganger bedre; realiteten er at du aldri nådd målet ditt. Nå som hjernen din er rolig om hvor du er på du begynner å innlemme flere jukse måltider og til slutt helt anløpe ditt regime med fet stekt mat eller kalori pakket drinker. Mest sannsynlig vil du ikke merke noen endringer i kroppen din for ca 2 måneder. Sammentreffet dette er når alle de ferie parter begynne. Både du og jeg vet at de kjeks, kaker og cocktailer på disse partiene er nesten uimotståelig. Så hva skjer videre? Du gjettet det. Du begynner å få tilbake den vekten du har brukt hele året miste. Men for hvert år som går du sannsynligvis få en ekstra 1-3 pounds. Dette er fryktelig. Virkelig ... Vennligst ta et sekund og tenke på hva som skal skje hvis du fortsetter i dette mønsteret av mage fett kaos. I 10 år har du tenkt å ha en ekstra 18 pounds av stygge fett på magen og midjen din kommer til å øke ca 8-10 inches. Nå ser du hvorfor jeg sa dette er så fryktelig? Vel det er lys i enden av tunnelen. Her er hva du kan gjøre, som starter akkurat nå! Jeg vil at du skal ta et sekund og tenke på hva målet ditt var tilbake i januar. Nå sammenligne det med resultatene så langt. Hvis du fortsatt har mer mage fett å miste så jeg vil at du skal revolusjonere hele tilnærming. Jeg vil at du skal få fart på trening, og jeg vil at du skal komprimere dine måltider slik at de er mer realistisk og lettere å chow ned on.Rather enn å gjøre de typiske 45 minutters gym workouts jeg ønsker å innføre noe som jeg har vært å analysere nøye over siste ukene for å se om det ville fungere for noen akkurat som deg eller meg. Det kalles Truth About Abs. Det er en veldig kul fitness-program som er basert rundt får dine treningsøkter gjort raskere, og dermed gjør dem lettere å fullføre. Det innebærer også en stor del av næringsplanlegging som vil arbeide hånd i hånd med treningsprogram. Programmet er laget for å forbrenne fett fra magen og deretter tone hele kroppen slik at hvis du setter på en badedrakt i midten av desember ville du ikke være flau.

• Generelle måter å hindre en magesmerter
• Flat mage tips