Maneiras fáceis de nivelar o estômago depois de dar Birth

Overview
Durante a gravidez eo parto, os músculos do assoalho abdominais e pélvicas submetidos a uma grande quantidade de alongamento. Além disso, você pode ter ganho de gordura adicional durante a sua gravidez, devido a uma falta de capacidade de exercer ou comer demais. Para ganhar de volta sua força do núcleo e nivelar o estômago após o parto, você primeiro deve esperar 6 semanas antes do exercício e, em seguida, construir gradualmente a intensidade do seu treino de força e treino cardiovascular.
Deixe a natureza fazer o seu trabalho
Quando se não está a crescer de um bebé, o útero média é aproximadamente o tamanho de um dedo polegar. Ao longo de sua gravidez, estende-se ao tamanho de seu bebê. Após o parto, que é do tamanho de uma toranja, e 6 semanas após o parto, ela vai ter encolhido para o tamanho de uma pêra. Para o estômago para achatar verdadeiramente após a gravidez, o útero tem que voltar ao seu tamanho normal. Isso ocorre mais rapidamente se estiver a amamentar.
Enquanto isso pode ser frustrante para você se você foi acostumado a ter uma barriga lisa, com expectativas de um retorno imediato ao normal fará com que você estresse. A situação está fora de seu controle e vai resolver-se em grande parte por conta própria.

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