Un modo facile per appiattire la pancia dopo il parto

Panoramica
Durante la gravidanza e il parto, i muscoli del pavimento addominale e pelvica subiscono una grande quantità di stretching. Inoltre, si può avere guadagnato grasso supplementare durante la gravidanza a causa di una mancanza di capacità di esercitare o mangiare troppo. Per ottenere indietro la vostra forza di base e appiattire la pancia dopo il parto, si deve prima attendere 6 settimane prima di esercitare e poi gradualmente costruire l'intensità del vostro allenamento della forza e allenamento cardiovascolare.
Lasciare che la natura faccia il suo lavoro
Quando si non cresce un bambino, l'utero media è circa la dimensione di un pollice. Nel corso della gravidanza, si estende alle dimensioni del vostro bambino. Dopo il parto, è la dimensione di un pompelmo, e 6 settimane dopo il parto, avrà ridotto alle dimensioni di una pera. Per lo stomaco per appiattire veramente dopo la gravidanza, l'utero deve tornare alla sua dimensione normale. Ciò si verifica più rapidamente se si sta allattando.
Anche se questo può essere frustrante per voi se siete stati abituati ad avere un ventre piatto, con le aspettative di un immediato ritorno alla normalità ti farà stress eccessivo. La situazione è fuori controllo e si risolverà in grande misura da sola.

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