Enkle måter å flate magen etter å gi Birth

Overview
Under graviditet og fødsel, mage og bekkenbunnsmuskulaturen gjennomgå en stor mengde strekk. I tillegg kan du ha fått ekstra fett under svangerskapet på grunn av en manglende evne til å utøve eller overspising. For å få tilbake din kjerne styrke og flat mage etter fødselen, bør du først vente 6 uker før trening og deretter gradvis bygge opp intensiteten på styrketrening og kardiovaskulær trening.
La naturen gjøre jobben sin
Når det ikke vokser en baby, er den gjennomsnittlige livmoren omtrent på størrelse med en tommel. I løpet av svangerskapet, det strekker seg til størrelsen på babyen. Etter fødsel, er det på størrelse med en grapefrukt, og 6 uker etter fødsel, vil det ha krympet til størrelsen på en pære. For magen til å virkelig flate etter svangerskapet, har i livmoren for å gå tilbake til normal størrelse. Dette skjer raskere hvis du ammer.
Selv om dette kan være frustrerende for deg hvis du har vært vant til å ha en flat mage, har forventninger om en umiddelbar retur til normal vil føre deg unødig stress. Situasjonen er ute av kontroll, og vil løse seg selv i stor grad på egen hånd.

• Hvordan å miste magen fett uten slanking eller piller
• Hvordan kan jeg ta vitamin D uten det sårer min mage