Hvordan få en flat mage Fast

Lei av din hund? Kan ikke stå klærne passer bare litt for tett? Lei av magen alltid kommer i veien? Jeg vet at jeg sikkert var! Det er derfor jeg gjorde noen undersøkelser og funnet ut hvordan å flate magen fort og mannen fikk det til å fungere! La meg inspirere deg også
Det første jeg gjorde var å få min metabolisme tilbake opp til hastigheten slik at den kunne ordentlig brenne maten jeg forbrukes. Jeg begynte å spise mer frukt og grønnsaker (som salater og frukt smoothies) i stedet for tunge måltider og sukkerholdig, bearbeidet snacks.
Jeg lagret karbohydrater for den tidligere delen av dagen, slik at da var jeg klar til å gå til sengs, hadde jeg brent alle at ting av. Det er viktig å tid når du spiser dine høyere carb matvarer fordi du ønsker å bruke dem for energi, ikke lagring. Forresten, jeg mener "gode" karbohydrater som hele hvete brød, korn og pasta.
Hvis jeg tilfeldigvis får en søt tann sparket om natten, ville jeg snack på en håndfull av kirsebær eller et eple. Disse typer matvarer har høyt vanninnhold og fordøye bedre. De har også bevege seg gjennom kroppen uten å bli lagret som fett.
Jeg begynte å spise mer "sunt" fett som cottage cheese, nøtter, laks fordi jeg har lært at kroppen vår trenger fortsatt fett for å opprettholde seg skikkelig. I tillegg bidro de til å holde meg full og styrket min energi nivå.
Bare ved å endre kostholdet mitt (ikke at jeg var på en "diett" per se), men ved å endre matvarer jeg spiste og når jeg spiste dem var da jeg først begynte å se hvordan du får en flat mage fort.
jeg ble også mer aktive generelt. For eksempel, begynte jeg å bruke trappene i stedet for å ta heisen eller riding rulletrapp. Jeg begynte å bære flere poser med dagligvarer til min øverste nivå leilighet. Jeg gikk mye mer og fikk selv i rulleskøyter over et kupert terreng. Jeg begynte å danse mer, og til og med øvd litt dans hjemme. Jeg vil prøve å gjøre noe jeg kunne gjøre for å få min pulsen går litt raskere. Jeg var sikker på at ville hjelpe meg å oppnå en flatere mage.
Viktigste jeg har lært (og forhåpentligvis har du nå også) om hvordan å få en flat mage raskt var å holde det gående! Jeg adopterte disse nye vaner og forpliktet meg til dem som en del av min nye livsstil. Jeg ønsker ikke å gå tilbake til slik jeg var. Jeg fungerte ikke dette vanskelig for det. Jeg ønsker å beholde mine resultater for resten av livet mitt. Selv om det gjorde slags skje plutselig (som "Whoa! Dette ting virkelig fungerer!"), Jeg fortsatt vet hvor mye engasjement det tok å få magen flat.
Som jeg passerer min historie sammen til deg, jeg håper at du setter den til god bruk og høste fordeler i ditt eget liv. Du kan endre noen del av livet ditt som du vil; det er et spørsmål om din holdning. Nå går du få noen abs, fort!

• Sannheten om Mage Exercises
• Transform flab til Abs med miste magen fett Exercise