Wéi eng flaach Mo. Fast

Tired vun Äre pooch zu ufroen? Kann deng Kleeder Milieu just e bëssen ze kuerz stoen? Midd vu Är Mo. ëmmer an Äre Wee kréien? Ech weess, ech war sécher! Dowéinst sin puer Fuerschung gemaach an erausfonnt wéi mäi Moo schnell ze Et a Mann huet se schaffen! Loosst mech dir sou gutt inspiréiere
Déi éischt Saach, déi ech gemaach hat meng ukuerbelt an erëm sou séier, datt et richteg d'Liewensmëttel unhuele kéint ech verbrannt. Ech ugefaang méi Uebst an Daat (wéi Zaloten an Uebst Smoothien) amplaz vun schwéieren Iessen an sugary, Filteren Snacks iessen.
Ech de Kuelenhydrater fir d'virdrun Deel vun den Dag gerett sou datt déi Zäit war ech prett, fir Bett ze goen, hat ech all déi saachen verbrannt ugefaangen. Et ass wichteg ze Zäit, wann Dir Är héich-carb Liewensmëttel konsuméieren well dir se fir Energie, net Stockage ze benotzen wëllt. Iwwregens, ech mengen "gutt" stet wéi ganz Seine Sorte, Sprëtz, an pastas.
Wann ech eng séiss-Zännofdréck lafe nuets ze kréien geschitt ass, wéilt ech Honger op e puer vun Kiischten oder engem Apel. Deenen Zorte vu Liewensmëttel hunn héich Waasser Inhalt an erbléckt besser. Si och duerch däi Kierper réckelen ouni als Fett gespäichert ginn.
Ech ugefaang méi "gesond" gebrauchen wéi Gîte rural Kéis giess, Nëss, Saumon, well ech geléiert, datt eise Kierper ëmmer gebrauchen brauch sech anstänneg ze erhalen. Ausserdeem hunn se mech voll ze halen an meng Energie Niveau ugekierpt ginn.
Just duerch meng Ernährung Änneren (net, dass ech op eng "iessen" tout court war) mee vun de Produktiounskäschten änneren ech giess a wann ech giess hinne war wann ech ugefangen ze éischte gesinn wéi schnell eng flaach Moo gespillt.
ech gouf och méi aktiv am Allgemengen. Zum Beispill, huet sin d'Trap amplaz Vereedegung de Lift oder Reiden de Willy benotzt. Ech ugefaang méi Tuuten vum Liewensmëttel fir meng ieweschte-Niveau Appartement Droen. Ech dohannen vill méi an och nach an engem Hilly terrain rollerblading iwwer. Ech huet méi ze danzen an esouguer e klenge léiwen doheem geléiert. Ech géif versichen eppes ze maachen, ech kéint mäi Häerz Taux kréien e bësse méi séier lass. Ech war gewëss, datt mir géifen hëllefen enger ebe Bauch erreechen.
Déi wichtegst Saach ech geléiert (an hoffentlech hunn Iech elo zevill) ongeféier wéi schnell eng flaach Moo gespillt, war lass ze behalen! Ech adoptéiert dës nei Gewunnechten an engagéiere mech fir se als Deel vun menger neier Liewensastellung. Ech wëll net op déi Manéier fir zerëck Ech war. Ech hat net dat schwéier fir déi Aarbecht. Ech wëllt meng Resultater fir de Rescht vu mengem Liewen ze halen. Wann et eng Aart vun all vun engem Blëtz geschéien huet (wéi, "luxprivat! Rumeuren Wierker wierklech!"), Weess ech nach wéi vill Engagement et huet mäi Moo flaach ze kréien.
Wéi ech meng Geschicht laanscht un Iech, hoffen ech vu ganzem Häerz, datt dir se fir gutt benotzen fir an d'Virdeeler vun Ärem eegene Liewen Retombéeën. Dir kënnt all Deel vun Ärem Liewen änneren, datt Dir wëllt; et ass alles eng Saach vun Ärer Astellung. ginn elo e puer ABS kréien, schnell!

• Wourecht Iwwer Mo. Exercises
• Transforméieren Flab zu Abs mat Waat Mo. Fat Sport