Miten saada litteä vatsa Fast

Tired oman piski? Voi seistä vaatteita istuva hieman liian tiukka? Väsynyt vatsasi aina saada omalla tavalla? Tiedän varmasti oli! Siksi tein hieman tutkimusta ja todennut, miten litistää vatsani nopeasti ja mies toimiko se! Saanen innostaa teitä samoin
Ensimmäinen asia, tein oli saan aineenvaihdunta takaisin vauhtiin, jotta se voisi asianmukaisesti polttaa ruokaa I kulutetaan. Aloitin syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia (kuten salaatteja ja hedelmiä smoothie) sijasta raskaita aterioita ja sokerinen, jalostettuja välipaloja.
Säästin hiilihydraatit aikaisempien osa päivä niin, että siihen mennessä, kun olin valmis mennä nukkumaan, olin polttanut kaikki jutut pois. On tärkeää aikaa, kun kuluttaa korkeamman carb elintarvikkeet, koska et halua käyttää niitä energian, ei varastointiin. Muuten, en tarkoita "hyvä" hiilihydraatteja, kuten koko vehnän leivät, jyvät, ja pastat.
Jos satuin saada makea-hampaan potki yöllä, olin välipala kourallinen kirsikoita tai omena. Tämäntyyppiset elintarvikkeet on korkea vesipitoisuus ja sulattaa paremmin. He myös liikkuvat läpi kehon ilman varastoida rasvaa.
Aloin syödä enemmän "terve" rasvoja, kuten tuorejuustoa, pähkinät, lohi koska olen oppinut, että kehomme vielä rasvojen ylläpitää itseään oikein. Lisäksi he auttoivat pitämään minua täysin ja nosti minun energiataso.
Vain muuttamalla minun ruokavalio (ei että olin on "ruokavalio" sinänsä), mutta muuttamalla elintarvikkeet söin ja kun söin niitä oli kun aloitin nähdä miten saada litteä vatsa nopeasti.
Olen myös tuli aktiivinen yleensä. Esimerkiksi aloin käyttää portaita sijasta ottaen hissin tai ratsastus liukuportaiden. Aloitin kuljettaa enemmän pussit päivittäistavaroiden minun ylemmän tason huoneisto. Kävelin paljon enemmän ja jopa joutui rullaluistelu yli mäkisessä maastossa. Aloin tanssia enemmän ja jopa harjoitellaan vähän tanssia kotona. Haluan yrittää tehdä mitään voisin tehdä saan sykkeen menossa hieman nopeammin. Olin varma, että auttaisi minua saavuttamaan tasaisempi vatsaan.
Tärkeintä opin (ja toivottavasti olet nyt liian) siitä, miten saada litteä vatsa nopeasti oli pitää käynnissä! Olen hyväksynyt nämä uudet tavat ja sitouduin niitä osana minun uusi elämäntapa. En halua mennä takaisin siihen, miten olin. En toimi tällä kovasti siitä. Haluan pitää minun tuloksia loppuelämäni. Vaikka se ei sellaista tapahdu yhtäkkiä (kuten, "Vau! Tämä aine todella toimii!"), Olen edelleen tietää, kuinka paljon omistautumista kesti saada vatsani tasainen.
Kuten kulkea tarinani pitkin teille, toivon todella, että laitat sen hyvään käyttöön ja hyötyä omassa elämässä. Voit muuttaa mitä tahansa osa elämääsi, että haluat; se on kaikki asiana asenne. Nyt mene hakemaan abs, nopea!

• Totuus Vatsa Harjoitukset
• Transform herpaantunut ABS kanssa Lose vatsa Fat Exercise