Hogyan kap egy lapos hasad Fast

Tired a kuvasz? Nem lehet állni a ruhákat illeszkedő csak egy kicsit túl szűk? Unod már a gyomor mindig kerülgetni? Tudom, biztos volt! Ezért utánanéztem, és kiderült, hogy hogyan simítsa a gyomrom és gyors ember nem működik! Hadd inspirálja, valamint
Az első dolgom az volt, hogy az én anyagcserét vissza a sebességet úgy, hogy tudta rendesen éget az ételt fogyasztottam. Elkezdtem többet esznek gyümölcsöt és zöldséget (például saláták és gyümölcs turmixokat) helyett a nehéz ételeket és a cukros, feldolgozott ételek. Matton megmentettem a szénhidrátok a korábbi része a nap, hogy mire kész voltam ágyba, én leégett minden ilyesmi le. Fontos, hogy amikor az elfogyasztott a magasabb szénhidráttartalmú ételeket, mert azt szeretnénk, hogy ezeknek energia, nem tárolás. By the way, én nem azt jelenti a "jó" szénhidrátokat, mint a teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és tészták. Matton Ha történt, hogy egy édesszájú rúgott éjjel, én snack egy marék cseresznye vagy egy alma. Az ilyen típusú élelmiszerek magas víztartalma és megemészteni jobb. Azt is mozoghat a szervezetben anélkül, hogy zsír formájában raktározza. Matton kezdtem többet esznek "egészséges" zsírok, mint a túró, dió, a lazac, mert megtudtam, hogy a szervezet még mindig szüksége van zsírokra fenntartani magát rendesen. Emellett ők segítettek nekem teljes és növelte az én energia szintet. Matton csak a változó a diéta (nem, hogy én egy "diéta" ​​per se), de megváltoztatja az ételeket ettem, és mikor megettem volt amikor elkezdtem, hogy hogyan lehet, hogy egy lapos has gyorsan. Matton azt is aktívabbá váltak általában. Például, elkezdtem használni a lépcsőn ahelyett, hogy a lift, vagy lovaglás a mozgólépcső. Elkezdtem amely több zacskó élelmiszert én felső beosztású lakás. Mentem sokkal, és még van a görkorcsolya egy dombos terepen. Elkezdtem táncolni több és még gyakorlott egy kis tánc otthon. Azt próbálja bármit tehettem, hogy a pulzusom megy egy kicsit gyorsabb. Biztos voltam benne, hogy segítene nekem elérni a laposabb has. Matton A legfontosabb dolog, amit megtanultam (és remélhetőleg még most is), hogyan lehet a lapos has gyorsan az volt, hogy tartani fog! Azt elfogadta az új szokások és elköteleztem magam velük, mint egy része az új életmód. Nem akarom, hogy menjen vissza, ahogy én. Nem dolgoztam ilyen keményen ezért. Azt akarom tartani az eredményeket az egész életem. Bár nem ilyen megtörténhet hirtelen (mint "Hé! Ez a dolog tényleg működik!"), Még mindig tudja, hogy mennyi odaadással tartott, hogy a gyomrom lapos. Matton Ahogy át a történetet mentén neked, én őszintén remélem, hogy tegye, hogy jó hasznát és előnyeinek kihasználása a saját életében. Meg lehet változtatni bármelyik része az életed, amit akar; ez mind kérdése hozzáállás. Most megy egy kis has, gyorsan!

• Truth About Gyomor Gyakorlatok
• Transform flab a Abs Veszíts Gyomor Fat Exercise