Hvordan brenne magen Fat

mage er en av de vanskeligste områdene av kroppen å miste fett fra. Mens det virker som om andre deler svarer godt til kosthold og mosjon, er magen motvillige til å forandre seg, og det ser ikke ut til å være en effektiv måte å miste fett det uten å ta det av andre steder også. Det er mye motstridende råd om hvordan å miste øl magen, fra ekstra crunches i gym at folk flest er enige om ikke fungerer, til spesielle fettforbrenningen piller som er spottet av scientists.Most mennesker vil fortelle deg at det er ingen sikker måte å miste fett fra bare magen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, vil de fortelle deg, du må redusere fett fra hele kroppen; du kan ikke velge og vrake hvor kroppen tar sine fettreserver fra. De kan anbefale en meget streng fettfri diett som kan slå tilbake, ettersom kroppens første reaksjon på sult forhold er å holde det lille fettet den har. I praksis vil du oppnå det motsatte av hva du ønsker. En ideell fettfattig kosthold bør ha rundt 55% karbohydrater, 30% protein, og bare 15% fat.Gym fanatikere vil trolig bekrefte at det er svært lite du kan gjøre for å sørge for at fettet du mister er hentet fra midjen. De kan vise deg noen triks, slik som ekstra-spesielle crunches som er ment å målrette abs, til den anbefalte metoden av en tidligere Mr Universe. Noen av disse øvelsene kan være nyttig, men de er ikke så god som effektiv diett, noe som vil gagne hele kroppen. Du bør også vokte seg for den siste "ab knaser" maskin; hvor mye bruker disse enhetene får sjelden betaler for sine kostnader. De fleste av dem er ubrukelige, og siden de ikke tar fett direkte av abs, vil du ha flotte muskler, men du vil ikke være i stand til å se dem under det overskytende lard.Just som ubrukelig er slankepiller, selv om disse er mye farligere enn noen øvelse maskin kjepphest. Mange fett-reduksjon piller har blitt trukket tilbake av leger, som de har vist seg å påvirke helsen. Også får med kroppens stoffskifte på denne måten kan bety at youthe problem vil alle disse enhetene er at det er ingen god måte å velge den delen av kroppen der fettet blir tatt fra. Når du brenner fett, brenne deg energi, og dette er tatt fra overalt. En forsiktig kosthold er selvfølgelig viktig når du prøver å gå ned i vekt, som er regelmessig mosjon; Men for å miste mest mulig ut av midtlinjen, du bør gjøre mer for kardiovaskulær eller aerobic, trening. De fleste mennesker ikke gjør nok for denne type trening, ofte stoppe etter en halv time. For de første 20 minuttene, kroppen er ikke brenne fett, men glykogen (karbohydrater), og først etter dette tidspunktet vil det begynne å brenne fett. Så med aerobic trening, er nøkkelen til å brenne magen fett er å trene så mye som en time kontinuerlig. Du bør gjøre dette minst tre til fire ganger i week.As samt aerobic trening, bør du gi litt tid til styrketrening. Dette er selvfølgelig å trene med vekter, som mange mennesker finner svært skremmende. På den ene siden vil vekt øvelse bremse ned antall pounds du mister per uke (som det øker muskelmasse), men du vil være å miste fett. Dessuten er styrketrening generelt gunstig for helsen, og et komplett slankeprogram vil inkludere aerobic og styrketrening, samt en lav-fett diett.

• Magesår kirurgi i India på Low Cost
• Jeg vil ha en flat mage, men jeg har lag av fett