Sådan Burn mave Fat

Maven er et af de vanskeligste områder af kroppen til at tabe fedt fra. Mens det ser ud som om andre dele reagerer godt på kost og motion, maven er tilbageholdende med at ændre, og der synes ikke at være en effektiv måde at tabe fedt der uden at tage det ud andre steder også. Der er en masse modstridende råd om, hvordan du mister din øl mave, fra ekstra crunches i gymnastiksalen at de fleste mennesker er enige ikke arbejde, til særlige fedt-brænding piller, som er hånet af scientists.Most mennesker vil fortælle dig, at der er ingen bestemt måde for at miste fedt fra blot din mave. Hvis du ønsker at tabe sig, vil de fortælle dig, du bliver nødt til at reducere fedt fra hele kroppen; du kan ikke vælge og vrage, hvor kroppen tager sine fedtreserver fra. De kan anbefale en meget streng fedtfri kost, som kan give bagslag, da kroppens første reaktion på sult betingelser er at holde det lidt fedt det har. I realiteten vil du opnå det modsatte af, hvad du ønsker. En ideel fedtfattig kost bør have omkring 55% kulhydrater, 30% protein, og kun 15% fat.Gym fanatikere vil sandsynligvis bekræfte, at der er meget lidt, du kan gøre for at sikre det fedt du taber er taget fra din talje. De kan vise dig et par tricks, såsom ekstra-special crunches, som formodes at målrette dine mavemuskler, at den anbefalede metode af en tidligere hr Universe. Nogle af disse øvelser kan være nyttige, men de er ikke så god som en effektiv kost, som vil gavne hele kroppen. Du bør også passe på den seneste 'ab knasende' maskine; mængden af ​​brug disse enheder får sjældent betaler for deres omkostninger. De fleste af dem er ubrugelige, og da de ikke tager fedt direkte fra abs, vil du have pragtfulde muskler, men du vil ikke være i stand til at se dem under overskydende lard.Just som ubrugelig er kost piller, skønt disse er meget mere farlig end nogen øvelse maskine fad. Mange fedt-reduktion piller er blevet trukket tilbage af læger, da de har vist sig at påvirke menneskers sundhed. Også rode med din kroppens stofskifte på denne måde kan betyde, at youThe problem vil alle af disse enheder er, at der er nogen dokumenteret måde at vælge den del af kroppen, hvor fedt vil blive taget fra. Når du brænder fedt, du brænder energi, og dette er taget fra overalt. En omhyggelig kost er naturligvis vigtigt, når du forsøger at tabe sig, som er regelmæssig motion; Men for at tabe mest ud af din talje, du skal gøre mere kardiovaskulære eller aerobic, motion. De fleste mennesker ikke gør nok for denne form for træning, ofte stopper efter en halv time. For de første 20 eller deromkring minutter, kroppen ikke forbrænde fedt, men glykogen (kulhydrater), og først efter dette tidspunkt vil det begynde at forbrænde fedt. Så med aerobe motion, nøglen til at brænde mave fedt er at arbejde ud for så meget som en time kontinuerligt. Du bør gøre dette mindst 3 til 4 gange om week.As samt aerob motion, bør du give lidt tid til modstand øvelser. Dette er naturligvis, at arbejde med vægte, som mange mennesker finder meget skræmmende. På den ene side vil vægttræning motion bremse antallet af pounds du mister per uge (da det øger muskelmassen), men du vil være at miste fedt. Også modstand uddannelse er generelt gavnligt for dit helbred, og en komplet vægttab program vil omfatte aerobe og modstand øvelser, samt en fedtfattig kost.

• Mavesår Kirurgi I Indien til en lav pris
• Jeg vil have en flad mave, men jeg har Layers Of Fat