Comment graver l'estomac Fat

L'estomac est l'une des régions les plus difficiles du corps à perdre de la graisse à partir. Bien qu'il semble que d'autres parties répondent bien à l'alimentation et l'exercice, l'estomac est réticent à changer, et il ne semble pas être un moyen efficace de perdre de la graisse là-bas sans l'enlever aussi ailleurs. Il y a beaucoup de conseils contradictoires sur la façon de perdre votre ventre de bière, de craquements supplémentaires dans la salle de gym que la plupart des gens sont d'accord ne fonctionnent pas, à des pilules à brûler les graisses spéciales qui sont raillés par le peuple scientists.Most vous dira qu'il y est pas certaine façon de perdre de la graisse de seulement votre estomac. Si vous voulez perdre du poids, ils vous diront, vous aurez besoin de réduire la graisse de partout dans votre corps; vous ne pouvez pas choisir où le corps prend ses réserves de graisse à partir. Ils peuvent recommander un régime très strict sans gras qui peut se retourner contre, depuis la première réaction de l'organisme à des conditions de famine est de garder ce que peu de graisse dont il dispose. En effet, vous obtiendrez le contraire de ce que vous voulez. Un régime alimentaire idéal à faible teneur en matières grasses devrait avoir environ 55% de glucides, 30% de protéines, et seulement 15% des fanatiques de fat.Gym va probablement confirmer qu'il ya très peu vous pouvez faire pour vous assurer que la graisse que vous perdez est tiré de votre tour de taille. Ils peuvent vous montrer quelques trucs, comme les craquements extra-spéciale qui sont censés cibler vos abdominaux, la méthode recommandée par un ancien M. Univers. Certains de ces exercices peuvent être utiles, mais ils ne sont pas aussi bon que le régime alimentaire efficace, ce qui profitera à l'ensemble du corps. Vous devriez également se méfier de la dernière machine 'ab crissement'; la quantité d'utilisation de ces appareils se paie rarement pour leur coût. La plupart d'entre eux sont inutiles, et comme ils ne prennent pas la graisse directement sur l'abs, vous aurez muscles splendides, mais vous ne serez pas en mesure de les voir sous l'excès lard.Just comme inutiles sont des pilules pour maigrir, bien que ceux-ci sont beaucoup plus dangereux que tout mode d'exercice de la machine. Beaucoup de pilules de graisse de réduction ont été retirées par les médecins, comme ils l'ont fait leurs preuves pour influer sur la santé. En outre, de jouer avec le métabolisme de votre corps de cette manière peut signifier que youthe problème tous ces dispositifs est qu'il n'y a aucun moyen éprouvé pour sélectionner la partie du corps où la graisse sera prélevé. Lorsque vous brûler les graisses, vous brûlez l'énergie, ce qui est pris de partout. Un régime alimentaire prudent est, bien sûr, essentiel quand vous essayez de perdre du poids, de même que l'exercice régulier; Toutefois, afin de perdre le plus de votre tour de taille, vous devriez faire plus cardio-vasculaire ou aérobie, exercice. La plupart des gens ne font pas assez de ce genre de séance d'entraînement, arrêtant souvent après une demi-heure. Pour les 20 premières minutes, le corps ne brûle pas de graisse, mais glycogène (hydrates de carbone), et seulement après ce temps faut-il commencer à brûler les graisses. Donc, avec l'exercice aérobie, la clé de la combustion des graisses de l'estomac est de travailler pour autant que d'une heure en continu. Vous devriez faire cela au moins 3 à 4 fois par week.As ainsi que l'exercice aérobie, vous devez donner un certain temps pour des exercices de résistance. Ceci est bien sûr, travaillant avec des poids, que beaucoup de gens trouvent très ardue. D'une part, le poids exercice d'entraînement va ralentir le nombre de livres que vous perdez par semaine (car il augmente la masse musculaire), mais vous serez perdre la graisse. En outre, la formation de résistance est généralement bénéfique pour votre santé, et un programme de perte de poids complète comprendra des exercices d'aérobie et de résistance, ainsi qu'un régime faible en gras.

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