Wie Magen Fat

To Burn
Der Magen einer der schwierigsten Bereiche des Körpers, Fett zu verlieren aus. Während es scheint, als ob andere Teile reagieren gut auf Ernährung und Bewegung, ist der Magen zu ändern nur ungern, und es scheint nicht ein wirksames Mittel, um Fett zu verlieren, da ohne ihn aus an anderer Stelle zu nehmen. Es gibt eine Menge widersprüchliche Ratschläge darüber, wie Ihr Bierbauch zu verlieren, von zusätzlichen knirscht in der Turnhalle, die die meisten Menschen arbeiten nicht einverstanden sind, um spezielle Fettverbrennung Pillen, die von den scientists.Most Menschen verspottet werden, werden Sie sagen, dass es ist keine bestimmte Art und Weise Fett aus nur Ihren Magen zu verlieren. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, werden sie Ihnen sagen, müssen Sie das Fett zu reduzieren, die aus dem ganzen Körper; Sie können nicht wählen, und wählen, wo der Körper von seinen Fettreserven nimmt. Sie können eine sehr strenge fettfreie Diät empfehlen, die nach hinten losgehen kann, da die erste Reaktion des Körpers auf Hungerbedingungen zu halten, was wenig Fett hat. In der Tat, werden Sie das Gegenteil von dem erreichen, was Sie wollen. Eine ideale fettarmen Ernährung sollte etwa 55% Kohlenhydrate, 30% Eiweiß, haben und nur 15% fat.Gym Fanatiker wird wahrscheinlich bestätigen, dass es sehr wenig ist, können Sie das Fett verlieren Sie zu machen tun sicher aus Ihrer Taille genommen wird. Sie können zeigen Ihnen ein paar Tricks, wie die ganz besonderen knirscht, die angeblich Ihre Bauchmuskeln zu zielen, auf die empfohlene Methode von einem ehemaligen Mister Universum. Einige dieser Übungen können nützlich sein, aber sie sind nicht so gut wie wirksame Diät, die den ganzen Körper zugute kommen wird. Sie sollten auch die neuesten 'ab Knirschen' Maschine Vorsicht; die Menge der Verwendung dieser Geräte nur selten bekommen zahlt für ihre Kosten. Die meisten von ihnen sind nutzlos, und da sie direkt von der abs nicht Fett nehmen, werden Sie herrliche Muskeln haben, aber Sie werden nicht in der Lage sein, sie unter dem überschüssigen lard.Just zu sehen, wie nutzlos sind Diät-Pillen, obwohl diese viel sind gefährlicher als jede Übung Maschine fad. Viele Fettreduktion Pillen wurden von Ärzten zurückgezogen, da sie die Gesundheit beeinflussen bewährt haben. bedeuten Messing mit Ihren Stoffwechsel des Körpers auf diese Weise können Sie auch, dass youThe Problem werden alle diese Geräte ist, dass es keine bewährte Methode ist es, den Teil des Körpers zu wählen, wo Fett wird aus genommen werden. Wenn Sie Fett zu verbrennen, verbrennen Sie Energie, und dies von überall genommen wird. Eine sorgfältige Diät ist natürlich, wichtig, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wie regelmäßige Bewegung ist; Um jedoch das Beste aus Ihrer Taille zu verlieren, sollten Sie mehr Herz-Kreislauf-, oder Aerobic, Übung tun. Die meisten Menschen nicht genug von dieser Art von Training, oft nach einer halben Stunde zu stoppen. Für die ersten 20 Minuten oder so wird der Körper brennt nicht Fett, sondern Glykogen (Kohlenhydrate), und erst nach dieser Zeit läuft es, Fett zu verbrennen. kontinuierlich also mit Aerobic-Übungen, ist der Schlüssel Magen Fettverbrennung ist als eine Stunde, so viel zu trainieren. Sie sollten 3 bis 4 Mal pro week.As auch Aerobic-Übungen tun dies zumindest, sollten Sie einige Zeit, um Widerstand Übungen geben. Das ist natürlich, arbeitet mit Gewichten, die viele Menschen sehr entmutigend zu finden. Auf der einen Seite, Krafttraining Übung wird die Zahl der Pfund verlangsamen Sie pro Woche zu verlieren (wie es die Muskelmasse erhöht), aber Sie werden verlieren Fett. Auch ist Krafttraining für Ihre Gesundheit im Allgemeinen von Vorteil, und ein komplettes Programm zur Gewichtsreduktion wird Aerobic und Widerstand Übungen umfassen, sowie eine fettarme Ernährung.

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