Miten polttaa vatsa Fat

Vatsa on yksi vaikeimmista kehon alueilla menettää rasvaa. Vaikka näyttää siltä, ​​että muut osat vastaavat hyvin ruokavalion ja liikunnan, vatsa on haluton muuttamaan, ja siellä ei näytä olevan yksi tehokas tapa menettää rasvaa siellä ottamatta sitä pois muuallakin. On paljon ristiriitaisia ​​neuvoja siitä, miten löysät olut vatsa, ylimääräisestä rutistuksia kuntosalilla, että useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä eivät toimi, erityisiä rasvaa polttava pillereitä, jotka pilkkasivat scientists.Most ihmiset kertoo, että on olemassa ei ole varma tapa menettää rasvaa vain mahassa. Jos haluat laihtua, he kertovat sinulle, sinun täytyy vähentää rasvan ympäri kehoa; et voi valita, jos laitos ottaa sen rasvan varauksista. Ne voivat suositella erittäin tiukka rasvaton ruokavalio, joka voi kostautua, sillä kehon ensimmäinen reaktio nälkään olosuhteet on pitää mitä vähän rasvaa se on. Käytännössä voit saavuttaa päinvastainen kuin mitä haluat. Ihanteellinen vähärasvainen ruokavalio pitäisi olla noin 55% hiilihydraatteja, 30% proteiinia, ja vain 15% fat.Gym fanaatikot luultavasti vahvistaa, että on hyvin vähän voit tehdä varmistaa rasva menetät otetaan vyötärölinja. Ne voivat näyttää muutamia temppuja, kuten extra-special rutistus joka on tarkoitus kohdistaa abs, suositeltuun menetelmään entinen herra Universe. Jotkut näistä harjoituksia voi olla hyötyä, mutta ne eivät ole yhtä hyviä kuin tehokas dieetti, joka hyödyttää koko kehoon. Kannattaa myös varoa mennessä "ab murskaukseen" kone; määrä käyttää näitä laitteita saa harvoin maksaa niiden kustannuksia. Useimmat niistä ovat hyödyttömiä, ja koska ne eivät ota rasvaa suoraan pois abs, sinun on loistava lihaksia, mutta et näe niille liikaa lard.Just hyödyttömänä ovat laihdutusvalmisteita, vaikka nämä ovat paljon vaarallisempia kuin mikään käyttää konetta villitys. Monet rasvan vähentämiseen pillereitä on peruutettu lääkärit, koska ne ovat osoittautuneet vaikuttavan terveyteen. Myös Messing kanssa kehon aineenvaihduntaa tällä tavalla voi tarkoittaa, että youThe ongelma kaikki nämä laitteet on, että ei ole todistettu tapa valita kehon osaa, jossa rasva otetaan pois. Kun polttaa rasvaa, polttaa energiaa, ja tämä on otettu kaikkialla. Huolellinen ruokavalio on tietenkin olennaista, kun yrität laihduttaa, koska on säännöllinen liikunta; kuitenkin, jotta menettää irti vyötärölinja, sinun pitäisi tehdä enemmän sydän- tai aerobinen, liikunta. Useimmat ihmiset eivät tee tarpeeksi tällaista harjoitus, usein pysähtyen puolen tunnin kuluttua. Ensimmäistä 20 tai niin minuuttia, elimistö ei polttaa rasvaa, mutta glykogeenin (hiilihydraatteja), ja vasta tämän jälkeen se alkaa polttaa rasvaa. Joten aerobinen liikunta, avain polttava vatsa rasvaa on selvittää niin paljon kuin tunnin ajan. Sinun pitäisi tehdä tämän vähintään 3-4 kertaa week.As sekä aerobinen liikunta, sinun pitäisi antaa aikaa vastarintaa harjoituksia. Tämä on tietenkin treenata painoilla, joka monet ihmiset pitävät hyvin pelottava. Toisaalta, paino koulutus liikunta hidastaa määrä puntaa menetät viikossa (koska se lisää lihasmassaa), mutta olet menettämässä rasvaa. Myös vastus koulutus on yleensä hyötyä terveydelle, ja täydellinen painonlasku ohjelma ovat aerobinen ja kestävyys harjoituksia, samoin kuin vähärasvainen ruokavalio.

• Mahahaava Leikkaus Intiassa halpaan Cost
• Haluan litteän vatsan, mutta olen kerroksia Fat