Abdomino-frenisk dyssynergi:Hva du trenger å vite

På Ignite , en av de vanligste plagene vi ser fra våre klienter er oppblåst mage og oppblåsthet. Oppblåsthet beskrives vanligvis som en følelse av økt trykk i magen. Mange mennesker med oppblåsthet opplever også oppblåsthet, som er en synlig økning i magestørrelse eller omkrets.

Det er mange potensielle årsaker til oppblåsthet og oppblåsthet, inkludert visceral overfølsomhet, kronisk forstoppelse , opphopning av abdominal luft, matintoleranser, bakterieovervekst i tynntarmen , og unormal koordinering av mellomgulvet og bukveggmusklene.

I dag skal vi fokusere på den unormale koordineringen av mellomgulvet og bukveggmusklene.

Denne unormale koordineringen av mellomgulvet og bukveggmusklene kalles abdomino-frenisk dyssynergi (APD). APD er en atferdstilstand som sees ved funksjonelle tarmlidelser der hjernen ikke er i stand til å koordinere korrekt bevegelse av mellomgulvet og magemusklene, noe som forårsaker ubehagelig smerte, oppblåsthet, oppblåsthet og i noen tilfeller forstoppelse. I dag skal vi se på hva APD er, hvordan det er diagnostisert og ulike behandlingsalternativer.

Hva er abdomino-frenisk dyssynergi?

For å forstå APD må vi først forstå hvordan bukhulen normalt fungerer. Studier viser at bukveggen er i stand til å aktivt tilpasse seg innholdet. Med andre ord, når vi spiser, forskyves musklene i bukhulen for å øke størrelsen på bukhulen og romme matvolumet. Normalt resulterer dette i sammentrekning av bukveggene og avslapning av mellomgulvet, noe som gjør at mellomgulvet kan bevege seg opp og bort fra magen.

Ved APD er mellomgulvet og bukhulen ikke riktig koordinert. I stedet for å slappe av mellomgulvet og trekke sammen bukveggene, fører inntak av et måltid til avslapping av bukveggene, og mellomgulvet beveger seg nedover og nærmere magen. Dette fører til økt trykk i bukhulen, noe som kan føre til oppblåst mage, oppblåsthet, smerte og i noen tilfeller forstoppelse. APD ses ofte i forbindelse med dyssynergi i bekkenbunnsmuskelen (når musklene i bekkenbunnen ikke er riktig koordinert).

Hva er de viktigste symptomene på abdomino-frenisk dyssynergi?

• Oppblåsthet og oppblåsthet umiddelbart etter et måltid
• Mavesmerter umiddelbart etter et måltid
• Forbedring av symptomer utenom måltider
• Kronisk forstoppelse (når APD oppstår i forbindelse med dyssynergi i bekkenbunnen)

Hvordan diagnostiseres abdomino-frenisk dyssynergi?

Når en pasient viser seg med oppblåsthet og oppblåsthet, må familielegen sørge for at andre årsaker til oppblåsthet og oppblåsthet utelukkes. Andre tilstander som kan forårsake oppblåsthet og oppblåsthet inkluderer visceral overfølsomhet, kronisk forstoppelse, oppbygging av abdominal luft, matintoleranser og bakteriell overvekst av tynntarm. Hvis disse tilstandene er utelukket, bør henvisning til fysioterapeut med erfaring med diagnostisering av bekkenbunn/diafragmatisk dysfunksjon vurderes.

En utdannet bekkenbunnsfysioterapeut kan vurdere funksjonen til mage- og bekkenmuskler. Dette kan inkludere en intern undersøkelse av bekkenbunnsmuskulaturen for å vurdere muskeltonus, svakhet eller stramhet, og koordinering av bevegelser.

Hva er behandlingsalternativene for abdomino-frenisk dyssynergi?

De fleste behandlingsalternativene for APD involverer omtrening av musklene i bekkenbunnen og bukhulen for å forbedre koordinasjonen.

Dette gjøres vanligvis med en fysioterapeut og kan omfatte:

• Manuell frigjøring av muskelspenninger
• Omtreningsøvelser i bekkenbunnen
• Biofeedback-terapi
• Mindfulness og diafragmatisk pusteøvelser

Koststrategier for abdomino-frenisk dyssynergi

Selv om det ikke er noe spesifikt kosthold for APD, er det flere kostholds- og livsstilsstrategier som kan brukes for å redusere mengden gass som introduseres i magen, og dermed lindre noe av smerten, oppblåstheten og oppblåstheten forbundet med APD. Kostholdsstrategier kan også brukes for å hjelpe magen til å tømmes raskere, noe som kan gi bedre symptomlindring.

Kostholdsstrategier for å håndtere APD inkluderer:

• Spis saktere og tygg med munnen lukket for å redusere innføring av luft i magen
• Spis mindre måltider og snacks i stedet for store måltider for å redusere mengden magestrekk
• Spis måltider med lavt fettinnhold for å la magen tømmes raskere – unngå fett, stekt eller seigt kjøtt som biff, svinekjøtt og bacon. Unngå fullfete meieriprodukter
• Spis et moderat fiberkosthold for å la magen tømme seg raskere – velg kokte grønnsaker i stedet for rå grønnsaker. Unngå gassfremkallende grønnsaker som brokkoli, blomkål, sopp, kål og rosenkål. Velg frukt med skallet fjernet og unngå frukt med store frø, tøffe skall eller membraner. Unngå hele nøtter og frø. Unngå virkelig fyldig fiberholdig mat, som store mengder bladgrønt
• Velg flytende matvarer som supper og smoothies, siden disse beveger seg raskere ut av magen

Bunnlinjen

Hvis du opplever oppblåsthet og oppblåsthet og andre forhold er utelukket, og oppblåstheten du opplever oppstår umiddelbart etter spising, kan det være lurt å diskutere muligheten for vurdering for APD og henvisning til bekkenbunnsfysioterapeut med fastlegen din.

Mens kostholdsstrategier ikke er en kur for APD, kan de være nyttige for symptombehandling. Siden kostholdsstrategier for APD ofte kan være ganske restriktive, anbefales det å samarbeide med en registrert kostholdsekspert for å sikre at du bare unngår maten du absolutt trenger. Våre registrerte dietister kan hjelpe deg med å tilpasse en ernæringsplan som fungerer for DEG. .

• 30 minutters yoga for fordøyelsen
• Cinnamon Rosin Overnight Oats