Abdomino-frenisk dyssynergi:Hvad du behøver at vide

På Ignite , er en af ​​de mest almindelige klager, vi ser fra vores kunder, oppustet mave og udspilning. Oppustethed beskrives typisk som en følelse af øget tryk i maven. Mange mennesker med oppustethed oplever også udspilning, som er en synlig stigning i abdominal størrelse eller omkreds.

Der er mange potentielle årsager til oppustethed og udspilning, herunder visceral overfølsomhed, kronisk forstoppelse , ophobning af abdominal luft, fødevareintolerancer, bakterieovervækst i tyndtarmen , og unormal koordination af mellemgulvet og mavevægsmusklerne.

I dag vil vi fokusere på den unormale koordination af mellemgulvet og mavevægsmusklerne.

Denne unormale koordination af mellemgulvet og abdominalvægsmusklerne kaldes abdomino-frenisk dyssynergi (APD). APD er en adfærdstilstand, der ses ved funktionelle tarmlidelser, hvor hjernen ikke er i stand til at koordinere korrekt bevægelse af mellemgulvet og mavemusklerne, hvilket forårsager ubehagelige smerter, oppustethed, udspilning og i nogle tilfælde forstoppelse. I dag vil vi se på, hvad APD er, hvordan det diagnosticeres, og forskellige behandlingsmuligheder.

Hvad er abdomino-phrenisk dyssynergi?

For at forstå APD skal vi først forstå, hvordan bughulen normalt fungerer. Undersøgelser viser, at bugvæggen er i stand til aktivt at tilpasse sig sit indhold. Med andre ord, når vi spiser, flytter musklerne i bughulen sig for at øge størrelsen af ​​bughulen og rumme mængden af ​​mad. Normalt resulterer dette i sammentrækning af mavevæggene og afslapning af mellemgulvet, hvilket tillader mellemgulvet at bevæge sig op og væk fra maven.

Ved APD er mellemgulvet og bughulen ikke korrekt koordineret. I stedet for at slappe af mellemgulvet og trække mavevæggene sammen, fører et måltid til afslapning af mavevæggene, og mellemgulvet bevæger sig ned og tættere på maven. Dette fører til en stigning i trykket i bughulen, hvilket kan føre til abdominal oppustethed, udspilning, smerter og i nogle tilfælde forstoppelse. APD ses ofte i forbindelse med bækkenbundsmuskeldyssynergi (når bækkenbundens muskler ikke er korrekt koordineret).

Hvad er de vigtigste symptomer på abdomino-frenisk dyssynergi?

• Opblødning og udspiling umiddelbart efter et måltid
• Mavesmerter umiddelbart efter et måltid
• Forbedring af symptomer uden for måltider
• Kronisk obstipation (når APD optræder i forbindelse med bækkenbundsdyssynergi)

Hvordan diagnosticeres abdomino-frenisk dyssynergi?

Når en patient præsenterer sig med oppustethed og udspilning, skal deres familielæge sikre, at andre årsager til oppustethed og udspilning er udelukket. Andre tilstande, der kan forårsage oppustethed og udspilning, omfatter visceral overfølsomhed, kronisk forstoppelse, opbygning af abdominal luft, fødevareintolerancer og bakteriel overvækst af tyndtarmen. Hvis disse tilstande er udelukket, bør henvisning til en fysioterapeut med erfaring med diagnosticering af bækkenbunds-/diafragmatisk dysfunktion overvejes.

En uddannet bækkenbundsfysioterapeut kan vurdere funktionen af ​​mave- og bækkenmuskler. Dette kan omfatte en intern undersøgelse af bækkenbundsmusklerne for at vurdere muskeltonus, svaghed eller stramhed og koordination af bevægelser.

Hvad er behandlingsmulighederne for abdomino-frenisk dyssynergi?

De fleste af behandlingsmulighederne for APD involverer genoptræning af musklerne i bækkenbunden og bughulen for at forbedre koordinationen.

Dette gøres typisk hos en fysioterapeut og kan omfatte:

• Manuel frigivelse af muskelspændinger
• Genoptræningsøvelser i bækkenbunden
• Biofeedback-terapi
• Mindfulness og diaphragmatiske vejrtrækningsøvelser

Koststrategier for abdomino-frenisk dyssynergi

Selvom der ikke er nogen specifik diæt til APD, er der adskillige kost- og livsstilsstrategier, der kan bruges til at reducere mængden af ​​gas, der indføres i maven, og derved lindre noget af smerten, oppustethed og udspilning forbundet med APD. Koststrategier kan også bruges til at hjælpe maven til at tømmes hurtigere, hvilket kan give bedre symptomlindring.

Koststrategier til at håndtere APD omfatter:

• Spis langsommere og tyg med lukket mund for at reducere tilførslen af ​​luft i maven
• Spis mindre måltider og snacks frem for store måltider for at reducere mængden af ​​mavestræk
• Spis måltider med lavt fedtindhold for at give maven mulighed for at tømmes hurtigere – undgå fedt, stegt eller sejt kød som bøf, svinekød og bacon. Undgå fuldfede mejeriprodukter
• Spis en moderat fiberdiæt for at tillade maven at tømmes hurtigere – vælg kogte grøntsager frem for rå grøntsager. Undgå gasfremkaldende grøntsager som broccoli, blomkål, svampe, kål og rosenkål. Vælg frugter med fjernet skind og undgå frugter med store frø, hårde skaller eller membraner. Undgå hele nødder og frø. Undgå virkelig fyldende fiberholdige fødevarer, såsom store mængder bladgrønt
• Vælg flydende fødevarer som supper og smoothies, da disse bevæger sig hurtigere ud af maven

Bundlinje

Hvis du oplever oppustethed og udspilning og andre tilstande er udelukket, og den oppustethed du oplever opstår umiddelbart efter at du har spist, kan du med din familielæge drøfte muligheden for vurdering for APD og henvisning til en bækkenbundsfysioterapeut.

Selvom koststrategier ikke er en kur mod APD, kan de være nyttige til symptomhåndtering. Da diætstrategier for APD ofte kan være ret restriktive, anbefales det at arbejde med en registreret diætist for at sikre, at du kun undgår de fødevarer, du absolut har brug for. Vores registrerede diætister kan hjælpe dig med at tilpasse en ernæringsplan, der fungerer for DIG. .

• 30 minutters yoga til fordøjelse
• Cinnamon Rosin Overnight Oats