Start julemorgenen med et smell med disse deilige SIBO julefrokostoppskriftene. De er spesielle nok til å være verdig feriefrokosten din, men ikke så kompliserte at du vil føle deg overveldet på kjøkkenet.
Trenger du litt ekstra hjelp med julematlagingen? Følg med på min SIBO julematlagingskurs. Holdes online slik at du kan delta hjemmefra, bli med meg mens jeg deler mine 8 favorittjuleoppskrifter med deg. I tillegg, som en ekstra bonus for å registrere deg, får du umiddelbar tilgang til min SIBO Holiday eCookbook verdt $14,95, helt gratis! Klikk her for å lære mer eller registrere deg.
Røkt laksegg Benedict med squashpannekaker må være en av mine mest elskede frokostoppskrifter. Den fyldige og kremete Hollandaise-sausen passer perfekt sammen med røkelaksen. I stedet for å bruke engelske muffins som bunn, elsker jeg å lage mine Zucchini-pannekaker. Strødd med hakket gressløk og en håndfull blader, vil denne frokosten virkelig imponere folk og fylle deg med en slik glede og lykke, du kan ikke annet enn å ha en sensasjonell juledag. Få oppskriften her .
Hvis søte frokoster er noe for deg, kan du ikke gå forbi mine bærkompott og kokosnøttpannekaker . Pannekakene er lette og luftige (og slett ikke som papp!) og den hjemmelagde bærkompotten og 24-timers yoghurt gir den rette balansen mellom søtt og sytt. Jeg har laget disse for ikke-SIBOere, og de fortalte meg at de foretrakk dem fremfor den sukkerholdige vanlige versjonen. Få oppskriften her .
Du foretrekker kanskje å starte dagen med en bolle med SIBO-vennlig sjokoladegranola . Å tilsette rå kakao til frø- og nøtteblandingen gjør den uimotståelig. Tilsett noen friske bær (hvis du tåler dem) og topp med favorittnøttemelken din, og det er den perfekte lettere starten på dagen. Få oppskriften her .
Mange SIBOere tåler små mengder hvit potet. Hvis du er en av de heldige som kan, fungerer disse SIBO-vennlige glutenfrie hash brownene perfekt med sprøstekte egg og bacon . Den hemmelige ingrediensen som brukes til å tilberede hash browns hever dem fra fine til aaaamazing. Få oppskriften her .
Lukten av blåbærmuffins suser gjennom huset mens de baker, vil selv de mest søvnige hoder våkne. Bruk ferske eller frosne blåbær og nyt disse pålegg med ghee eller smør (hvis du tåler det). Jeg elsker disse best servert varme med en nydelig kopp urtete. Få oppskriften her .
Hvis du ser etter en lettere start på dagen, kan du ikke gå forbi frokostsmoothiene mine . Jeg viser deg tre forskjellige smakskombinasjoner, men du kan være kreativ og bruke hvilken som helst frukt, nøtter, frø eller melk du liker. Få oppskriften her .
Leter du etter en sunn start på juledagen? Hvorfor ikke lage en velsmakende frokostbolle med varmrøkt laks . De røykfylte smakene fra den varmrøkte laksen passer perfekt sammen med egget og salatbladene. Få oppskriften her .
Trenger du en frokostoppskrift på rømmen? Har du en hektisk morgen på første juledag og klarer ikke å sette deg ned for å spise et skikkelig måltid? Mine Choc Chip Granola Barer er den perfekte bærbare frokostgodbiten. Pakk individuelle barer i beholdere og nyt disse mens du reiser til juledagene dine. Få oppskriften her .
Lage mat for en gruppe? Hvorfor ikke imponere dem med min Big Brekkie Fry Up . Deilig eggerøre, sprøtt bacon, avokado i skiver, ristede tomater og røykfylt salsa kombineres for å lage et måltid som passer for en konge eller dronning. Få oppskriften her .
Start dagen med en stor varm klem fra denne kremede risgrøten . Laget av sjasmin eller basmatiris og en melk etter eget valg, er det et deilig alternativ til egg til frokost. Få oppskriften her .
Jeg håper mine Topp 10 SIBO julefrokostoppskrifter har gitt deg litt inspirasjon til din egen julefrokost. Gå til kommentarfeltet nedenfor og fortell meg hva du skal lage mat. Og hvis du trenger litt ekstra hjelp, ikke glem å melde deg på Julens matlagingskurs . Reserver plass her .
Pin103165 aksjer
Hjelpe barnet ditt med å bygge et sterkt tarmmikrobiom
Tarmen vår er en av de viktigste delene av menneskekroppen, og mikrobene som finnes inni er avgjørende for å holde oss fysisk og mentalt friske. Å hjelpe barnet ditt med å bygge et sterkt tarmmikrobio
Pesticides and Your Gut Microbiome
Miljøgifter er overalt; fra plantevernmidler til PFAS, VOC til tungmetaller, miljøgifter har invadert hvert hjørne av livet vårt. Og mange er kreftfremkallende, hormonforstyrrende og en medvirkende år
Topp 6 magebøker og helsebøker du trenger å lese i 2020
Se gjennom galskapen med vår kuraterte leseliste over de beste bøkene om tarmhelse, fordøyelseshelsebøker og bøker om mikrobiomvelvære. Den menneskelige fordøyelseskanalen har blitt en populær valuta
