| Stomach Health > magen Helse >  > Q and A > baby-senter

Kan du få flat mage tilbake etter et keisersnitt ?

Spørsmål
kan du få din flat mage tilbake etter et keisersnitt ?
jeg hadde en vaginal fødsel først, men er ser på en c-delen for min andre. Jeg pleide å være i god form med en meget muskuløs mage, kan jeg få den tilbake?
Mom svar

Ja, jeg har hatt en c-delen og 4 v-Bachs. jeg har lært at trening (aerobic & anaerob) før, under og etter svært important.But direkte etter keisersnitt vente legen anbefalte tid før du arbeider out.Women du har hatt en baby /barn har å gjøre both.If prøver å miste fett (esp. magen fett) gjøre aerobic trening minst 4 dager i uken i 30-40 min.While også kutte ned deler og spise riktig type kalorier. Kvinner bør ha bare 1500-1800 (500 mer hvis sykepleie) kalorier per dag, avhengig av hvor mye aktivitet de do.Also du trenger å mage øvelser som crunches og omvendt crunches minst tre dager i uken .Du trenger å styrke og tone opp de strukket ut muscles.The ekstra " hud " du har er egentlig ikke bare huden, det meste er fett. Huden er veldig tynn, så hvis du kan klemme det mer enn en tomme det er fett. Aerobic trening forbrenner denne fett den fastest.I er 5'3 og veie 115 og har en flat mage, med ingen personlig trainer.Be tålmodig også.
  • magen spørsmålet
    •   
  • baby-senter
    •   
  • Mageknip

    • baby-senter

    baby-senter

    Other Languages

    magen Helse © https://www.stomachillness.com/no